توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە کە ڕاهێنانی یۆگا شێوازی بیرکردنەوە باشتر بکات
توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە کە ڕاهێنانی یۆگا بۆ ماوەی 50 خولەک و 3 جار لە هەفتەیەکدا دەتوانێت بیرگەت باشتر بکات.
توێژینەوەکە کە لە گۆڤاری (Journal of Behavioral Medicine) بڵاوکراوەتەوە، لەسەر 86 کەس ئەنجامدراوە کە بە تەواوی کاریان کردووە لە بەرنامەیەکی هەشت هەفتەیی یۆگادا، دەریخستووە ئەو کەسانەی یۆگایان کردووە لە ماوەی لێکۆڵینەوەکەدا کاری باشتریان کردووە لە ئەرکە زانستییەکاندا، ئەمەش ئەوە نیشان دەدات کە یۆگا بیرکردنەوەت باشتر دەکات.
بەگوێرەی دکتۆر کارن دی سولیڤان، پزیشکی دەروونی، یۆگا چەندین سوودی تەندروستی هەیە، لەوانە باشترکردنی تەندروستی دەروونی، هەروەها ئەم توێژینەوەیە جێی سەرسوڕمان نییە، وتیشی، یۆگا مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی مێشک کەم دەکاتەوە.
سولیڤان ڕوونیکردەوە کە توێژینەوەکە بەشێکە لە جەستەیەکی ئەدەبی کە ئاماژە بە سوودێکی زیاتر دەکات لە کارکردنی زانستیدا بەهۆی کاریگەری ڕاهێنان لەسەر دوو ئەرک، ڕاهێنانی دوو ئەرک واتە هەوڵدان بۆ ئەنجامدانی دوو شت لە یەک کاتدا.
توێژینەوەکە ئەوەی سەلماندووە کە ڕاهێنانی دوو ئەرک کاریگەرییەکی ئەرێنی بچووک بۆ مامناوەندی هەیە لە چەندین شیکردنەوەی کەسانی بەتەمەن کە کەمبوونەوەی زانستییان هەیە.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
دوایین هەواڵەکان
سکاڵاکانی عێراق، ئینتەرپوڵ پاڵدەنێت بۆ بەدواداچوونی سەرکردەکانی گروپە جوداخوازەکانی ئێران لە ئاستی نێودەوڵەتیدا
ئەمریکا و ئێران بە نێوەندگیری پاکستان، یاداشتێکی لێکتێگەیشتنی ١٤ خاڵییان بەمەبەستی کۆتاییهێنان بە جەنگ واژۆکرد
سەرۆک کۆمار نامەیەکی پیرۆزبایی لە هاوتا تونسییەکەیەوە پێدەگات
بافڵ تاڵەبانی: کردنەوەی گەرووی هورمز هەنگاوێکی گرنگە بۆ سەقامگیری ناوچەکە
ترهمپ: رهنگه ماوهی ئاگربهست لهگهڵ ئێران درێژ نهكهمهوه
قاڵیباف: هەرچی ترەمپ دەیڵێت درۆیە
سەرچاوەیەک: مالیکی سودانی تێدەپەڕێنێت و لە وەرگرتنی پۆستی سەرۆک وەزیران نزیک دەبێتەوە
نهێنیەکانی پشت مردنی دوایین دڕندەکانی سەدام حەبووش تکریتی لە هەولێر
هەرێم بڕی ٤٣ ملیار دینار داهاتی نانەوتیی ڕادەستی بەغدا کرد
سودانی بۆ ماكرۆن: بكهرانی ئهو هێرشهی نزیك ههولێر دهستگیركراون كه ئهفسهره فهرهنسییهكهی تیادا كوژرا
عێراق: له رۆژی ههینییهوه دهست به گهشته ئاسمانییهكانی نێوخۆ و دهرهوه دهكرێتهوه
پهرلهمانی عێراق ئهندامانی لیژنهی دارایی پهسهندكرد؛ پێنج ئهندامیان كوردن
ترهمپ: لوبنان بهشێك نییه له رێككهوتنی ئاگربهست لهگهڵ ئێران
حکومەتی عێراق بەتوندی ئیدانهی هێرشەکانی ئهمڕۆی ئیسرائیل بۆ سەر لوبنان دەکات
سوپای پاسداران: هێرشهكانی سهر لوبنان رانهگیرێن، وهڵامی توندمان دهبێت
پزیشكیان: ئاگربهست له لوبنان مهرجێكی سهرهكی پێشنیاره 10 خاڵییهكهی ئێرانه
مەسرور بارزانی: هێرشەکەی سەر کونسوڵخانەی کوێت لە بەسرە پێشێلکردنی یاسا نێودەوڵەتییەکانە
