نقصه يؤدي للكسور..تعرفو أهمية الكالسيوم لجسم الإنسان
12:11
2022-06-20
46137
منوعات
0
2022-06-20
46137
يساعد الكالسيوم على تعزيز قوة العظام والأسنان، كما أنه ضروري أيضا للحفاظ على التواصل الصحي بين الدماغ وأجزاء أخرى من الجسم.
وكما يمكّن هذا المعدن الأساسي من تنظيم حركة العضلات ووظيفة القلب والأوعية الدموية، ومن المعروف أن نقص الكالسيوم قد يؤدي إلى كسور في العظام، لذلك احرص على تناوله يوميًا.
ومن مصادر الكالسيوم:
١- منتجات الحليب والألبان والأجبان، فكوب الحليب أو اللبن يحتوي على 300 مليغرام من الكالسيوم.
٢-الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ، والبروكلي أيضا.
٣- الأسماك التي لها عظم طري يؤكل معها، مثل السردين.
٤-يضاف الكالسيوم إلى بعض المنتجات، مثل العصائر وحبوب الإفطار والخبز.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
رئيس البرلمان يوجّه باستضافة محافظ البنك المركزي ووزير المالية بجلسة الغد
2026-10-07 19:51
1913
البرلمان يوضح حقيقة طلب رفع الحصانة عن نواب ويحيل أحدهم إلى لجنة السلوك
2026-10-07 17:32
3866
أسعار صرف الدولار تسجل تراجعاً في بغداد وأربيل
2026-10-07 17:04
2331
البنك المركزي: تعديل سعر الصرف أداة إصلاحية والوضع النقدي العراقي مستقر
2026-10-07 15:45
2719
التعليم تعلن نتائج تعديل الترشيح وقبول طلبة السنة السابقة
2026-10-07 15:40
4085
الاستخبارات توقع بأكبر مضاربي العملة وتفكك شبكة حوالات غير قانونية بديالى
2026-10-07 13:50
2944
الحبس الشديد بحق 3 موظفين في بلدية كركوك لتلاعبهم بتخصيص الأراضي
2026-10-07 13:47
4462
البنك المركزي العراقي يبدأ تطبيق أسعار الصرف الجديدة للدينار أمام الدولار
2026-10-07 13:13
5045
الدولار يرتفع مجدداً في بغداد وأربيل ويتجاوز حاجز 168 ألف دينار
2026-10-07 12:04
3814
النزاهة تكشف اختلاس ملياري دينار عبر التلاعب بغرامات مرور صلاح الدين
2026-10-07 11:12
4986
المالية توقف العمل بقرار مجلس الوزراء الخاص بالاستيفاء المسبق للرسوم الجمركية
2026-10-07 10:49
5779
الأنواء: أمطار رعدية وارتفاع في درجات الحرارة
2026-10-07 09:48
4450
إسبانيا تعتلي قمة الأمم الأوروبية.. والأخضر السعودي يعانق المجد الخليجي بلقب الـ27
2026-10-06 23:41
5634
الأنواء: موجة غبار ستستمر لساعات وتحسن تدريجي في مدى الرؤية
2026-10-06 22:29
12329
اعتقال قتلة الرائد الشهيد أحمد علي و3 منتسبين بمكافحة إجرام الديوانية
2026-10-06 21:21
5929
الإيقاع بمدير في إحدى مديريات التنفيذ بالبصرة متلبساً بالرشوة
2026-10-06 21:18
12252
الدولار يتجاوز 160 ألف دينار في أسواق بغداد وأربيل
2026-10-06 17:50
5113
وفد حكومي من كردستان في بغداد لبحث المستحقات المالية بموازنة 2027
2026-10-06 16:20
7179
