نقصه يؤدي للكسور..تعرفو أهمية الكالسيوم لجسم الإنسان
12:11
2022-06-20
44562
منوعات
0
2022-06-20
44562
يساعد الكالسيوم على تعزيز قوة العظام والأسنان، كما أنه ضروري أيضا للحفاظ على التواصل الصحي بين الدماغ وأجزاء أخرى من الجسم.
وكما يمكّن هذا المعدن الأساسي من تنظيم حركة العضلات ووظيفة القلب والأوعية الدموية، ومن المعروف أن نقص الكالسيوم قد يؤدي إلى كسور في العظام، لذلك احرص على تناوله يوميًا.
ومن مصادر الكالسيوم:
١- منتجات الحليب والألبان والأجبان، فكوب الحليب أو اللبن يحتوي على 300 مليغرام من الكالسيوم.
٢-الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ، والبروكلي أيضا.
٣- الأسماك التي لها عظم طري يؤكل معها، مثل السردين.
٤-يضاف الكالسيوم إلى بعض المنتجات، مثل العصائر وحبوب الإفطار والخبز.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
البرلمان ينشر جدول أعمال جلستي الأحد والاثنين + وثائق
2026-09-17 18:53
738
الخارجية الإيرانية: أي اعتداء على الأماكن المقدسة أمر مدان
2026-09-17 18:51
508
وزارة التربية تقرر بدء الدوام المدرسي في 1 تشرين الأول
2026-09-17 16:52
3990
رسمياً.. بدء التقديم إلى قناة القبول المباشر في الجامعات الحكومية
2026-09-17 15:59
3921
التعليم تقرر احتساب السنة الدراسية 2026/2025 عدم رسوب للمرقنة قيودهم
2026-09-17 15:05
3962
أسعار الدولار تواصل الارتفاع وتتخطى 159 ألف دينار ببغداد وأربيل
2026-09-17 12:49
3280
الأنواء: انخفاض في درجات الحرارة مطلع الأسبوع المقبل
2026-09-17 09:42
5790
فرنسا تُسجل حصيلة وفيات صادمة جراء الحر القاتل
2026-09-17 09:23
4754
دراسة تفجر مفاجأة بشأن تأثير ألعاب الفيديو على أدمغة المراهقين
2026-09-17 09:09
4010
الحكومة العراقية تصدر قرارات جديدة
2026-09-17 09:03
6791
نتائج الامتحانات العامة للدراسة المهنية بفروعها كافة للدور الثاني + رابط
2026-09-16 23:39
11052
تركيا تؤيد قرار العراق التاريخي بحظر السلاح خارج الدولة
2026-09-16 22:33
6706
الدفاع تنفي صدور برقية استخباراتية بشأن نية السعودية استهداف الحشد
2026-09-16 21:28
6721
الدفاع تنفي صدور برقية استخباراتية بشأن نية السعودية استهداف الحشد
2026-09-16 21:28
5624
مدرب منتخبنا الوطني: أسود الرافدين ذاهبون للفوز ببطولة كأس الخليج 27
2026-09-16 18:35
6969
"المطلع" تنشر قائمة أسود الرافدين المشاركة في خليجي 27 + صورة
2026-09-16 18:33
7272
رويترز تكشف تفاصيل اجتماع سري بين واشنطن والحوثيين في مسقط
2026-09-16 16:04
8225
الحوثيون: قصفنا أهداف حيوية وقاعدة جوية في عمق السعودية
2026-09-16 15:06
6555
