منبهات يجب الإبتعاد عنها لنوم أفضل خلال شهر رمضان… إليكم القائمة
01:12
2023-04-12
164159
منوعات
0
2023-04-12
164159
تتغيّر مواعيد النوم خلال شهر رمضان بظل الحاجة تناول وجبة السّحور ، و كثرة الزيارات بين العائلة والأصدقاء، والسهر في بعض الأحيان.
و إذا أردت الحفاظ على جودة نومك أو تحسينها، يمكنك البدء عبر تجنّب المنبهات بأنواعها قبل 4 إلى 6 ساعات من النوم، بحسب ما أشارت إليه تغريدة نشرها الحساب الرسمي لوزارة الصحة السعودية على موقع "تويتر".
تجنّب هذه المنبهات لتحظى بنوم أفضل خلال شهر رمضان:
- الشاي
- الشوكولاتة
- الماتشا
- مشروبات الطاقة
- المشروبات الغازية
- القهوة
وأظهرت الأبحاث أنّ البالغين الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، يتراوح بين" 7 و9 "ساعات في الليلة، أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة تشمل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، بحسب ما ذكرته المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
رويترز تكشف تفاصيل اجتماع سري بين واشنطن والحوثيين في مسقط
2026-09-16 16:04
690
الحوثيون: قصفنا أهداف حيوية وقاعدة جوية في عمق السعودية
2026-09-16 15:06
1907
السجن 7 سنوات بحقّ النائب بهاء النوري عن جريمة الكسب غير المشروع
2026-09-16 15:02
2932
منافسات الجولة الثانية للدوري الممتاز تتواصل اليوم بـ5 مواجهات
2026-09-16 14:07
3103
السفارة الأمريكية بالرياض تحذر رعاياها وتدعو لإعادة النظر في السفر للسعودية
2026-09-16 12:49
3178
أسعار الذهب تقفز في بغداد وأربيل
2026-09-16 11:46
3691
الأنواء: غبار وانخفاض في درجات الحرارة
2026-09-16 09:25
6526
الدولار يتجاوز 157 ألف دينار في أسواق العراق
2026-09-16 11:24
3571
الزيدي يستعرض خريطة الاستثمار العراقي ويدعو الشركات الألمانية لشراكات تنموية
2026-09-15 22:05
6454
أمريكا: الأشهر الخمسة الأولى من الحرب على إيران كلفت 38 مليار دولار
2026-09-15 21:49
6205
الزيدي من ألمانيا: نعمل على حماية سماء العراق وقرار الحرب بيد الدولة
2026-09-15 18:20
7344
أسعار الدولار ترتفع مع إغلاق بورصات بغداد وأربيل
2026-09-15 17:30
5360
الزيدي في برلين: انفتاح اقتصادي على أوروبا وتعهدات بتعزيز الاستقرار وتصدير الطاقة
2026-09-15 16:41
6215
مستشار حكومي: زيارة باريس خطوة استراتيجية لتأسيس شراكة اقتصادية واعدة مع فرنسا
2026-09-15 15:54
6550
الزيدي يصل إلى العاصمة الألمانية برلين في زيارة رسمية
2026-09-15 13:20
6778
تواصل عراقي سعودي عقب إطلاق المسيرات ومعن يؤكد: احترام الجوار ثابِت
2026-09-15 13:19
8075
التربية تعلن تأجيل بدء العام الدراسي إلى 11 تشرين الأول المقبل
2026-09-15 12:59
23898
رئيس الحكومة يتوجه إلى العاصمة الألمانية برلين بعد اختتام زيارته إلى فرنسا
2026-09-15 11:51
22969
