منبهات يجب الإبتعاد عنها لنوم أفضل خلال شهر رمضان… إليكم القائمة
01:12
2023-04-12
155164
منوعات
0
2023-04-12
155164
تتغيّر مواعيد النوم خلال شهر رمضان بظل الحاجة تناول وجبة السّحور ، و كثرة الزيارات بين العائلة والأصدقاء، والسهر في بعض الأحيان.
و إذا أردت الحفاظ على جودة نومك أو تحسينها، يمكنك البدء عبر تجنّب المنبهات بأنواعها قبل 4 إلى 6 ساعات من النوم، بحسب ما أشارت إليه تغريدة نشرها الحساب الرسمي لوزارة الصحة السعودية على موقع "تويتر".
تجنّب هذه المنبهات لتحظى بنوم أفضل خلال شهر رمضان:
- الشاي
- الشوكولاتة
- الماتشا
- مشروبات الطاقة
- المشروبات الغازية
- القهوة
وأظهرت الأبحاث أنّ البالغين الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، يتراوح بين" 7 و9 "ساعات في الليلة، أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة تشمل السمنة، وارتفاع ضغط الدم، بحسب ما ذكرته المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
معركة الشروط الكبرى... طهران تربط الملاحة العالمية بمصير لبنان
2026-06-04 23:15
1151
حنظلة تعلن اغتيال مسؤول رفيع في الموساد الإسرائيلي بتفجير سيارته
2026-06-04 21:14
2251
الإتحاد الأوروبي يقدم 100 مليون يورو إضافية للجيش اللبناني
2026-06-04 18:23
2762
رحيل المرجع الديني الكبير محمد إسحاق الفياض وبيانات التعزية تتوالى
2026-06-04 10:01
5790
العمل: السلة الغذائية تصل إلى 7 ملايين مستفيد من الحماية الاجتماعية
2026-06-04 17:19
6270
القبض على المجرم "ابن الحجية" في بغداد الجديدة
2026-06-04 16:26
4006
الحرس الثوري ينفي استهداف مطار الكويت: صواريخ باتريوت الأمريكية وراء تدميره
2026-06-03 23:01
6360
المؤبد وغرامة ضخمة لمجرم مدان بنقل المخدرات في النجف
2026-06-03 22:16
6062
التعليم تعلن تغيير عقوبة الغش في الامتحانات
2026-06-03 21:02
15569
الأمن الوطني يوقع بشبكة احتيال إلكتروني تمارس التسويق الوهمي بالديوانية
2026-06-03 18:02
6225
حركة النجباء تؤكد رفضها نزع السلاح وتسليمه للدولة: موقفنا واضح
2026-06-03 17:01
6948
بشكل عاجل... الكويت تطلب مغادرة دبلوماسيين إيرانيين من أراضيها
2026-06-03 17:26
6512
الإيبولا يلغي مواجهة دولية بين الكونغو وتشيلي قبل المونديال
2026-06-03 12:04
7490
ترامب يتحدث عن تقدم نووي مع إيران وطهران ترد: المفاوضات مجمدة بسبب لبنان
2026-06-03 16:30
6448
بسبب التقصير... إعفاء مدير مشروع حرية - دغارة في الديوانية وتكليف بديل عنه
2026-06-03 13:28
8919
العوادي يتابع خطة الداخلية لاستعدادات عيد الغدير في النجف الأشرف
2026-06-03 14:01
15538
الحكومة تُشكل لجنة لتنفيذ إجراءات فك الارتباط بالحشد وحصر السلاح بيد الدولة
2026-06-03 15:43
7426
فشل التصعيد يفتح باب التفاوض... إيران تفرض أوراق القوة من بيروت إلى هرمز
2026-06-01 21:35
11985
