خبيرة تغذية تبيّن كيف يجب تناول البطاطا حتى لا تشكّل خطر على الصحة
20:03
2021-02-21
30656
حوّاء
0
2021-02-21
30656
تقول الدكتورة نورية مونفوليدا، خبيرة التغذية الإسبانية، إلى أنه يجب تناول البطاطا بحذر لأنها قد تسبب آلاما حادة في المعدة، بسبب مادة السولانين العضوية السامة.
وتقول، “أفضل طريقة للوقاية من هذه المشكلات الصحية، هي عدم تناول البطاطا القديمة أوالخضراء أو التي بدأت تنبت “.
ووفقا لها، يمنع تناول البطاطا مع قشرتها، ولا ينصح باستخدام الماء الذي سلقت فيه لتحضير الطعام. كما يجب الامتناع عن تناول البطاطا إذا كان مذاقها مرا.
وتشير الخبيرة، إلى أنه لا يمكن اعتبار الأسماك مادة غذائية غير ضارة. لأن نتائج الدراسات الأخيرة أظهرت وجود في بعض أنواع الأسماك نسبة عالية من الزئبق وخاصة في أسماك التونة والسلمون.
وتضيف، ولكن مع ذلك يجب تناول السمك على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، لأنها مصدر مهم لفيتامين D وأحماض أوميغا-3 الدهنية والسيلينيوم الضرورية للجسم.
ويضيف، خوسيه ميغيل مولي، الباحث في جامعة فالينسيا، إن تحضير السمك على البخار أو في الفرن، يزيل نسبة كبيرة من الزئبق الموجود فيها.
المصدر: نوفوستي
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
منتخبنا الوطني يغادر كأس العالم رسمياً بعد الخسارة أمام السنغال بخماسية
2026-06-27 00:12
3607
القيادة المركزية الأمريكية تعلن شن ضربات في منطقة مضيق هرمز
2026-06-27 00:00
2915
الصحة تعلن إحصائية الخدمات المقدمة خلال زيارة العاشر من محرم
2026-06-26 22:29
5447
التلفزيون الإيراني: دوي انفجارات مجهولة في مدينة سيريك جنوبي ايران
2026-06-26 23:21
3926
انتهاء الشوط الاول بين السنغال ومنتخبنا الوطني بتقدم السنغال بهدف وحيد
2026-06-26 23:00
3103
انطلاق مباراة منتخبنا الوطني أمام نظيره السنغالي في كأس العالم
2026-06-26 22:02
3550
بمشاركة أكثر من ألف إعلامي... نجاح الخطة الإعلامية لزيارة عاشوراء
2026-06-26 21:50
5054
الأمن الوطني يعتقل مروجين للفكر المتطرف وإثارة الفتنة في محافظتين
2026-06-26 21:37
3939
برعاية أميركية… إسرائيل ولبنان يوقعان اتفاقاً إطارياً لبدء مسار تفاوضي
2026-06-26 21:10
3769
تشكيلة منتخبنا الوطني لمواجهة السنغال في كأس العالم اليوم
2026-06-26 20:52
3604
زلزال بقوة 5.8 درجة يهز منطقة شرق هونشو باليابان
2026-06-26 19:02
4243
العتبة الحسينية تعلن نجاح خطة عاشوراء وركضة طويريج دون أي حوادث
2026-06-26 18:01
4060
بأعلى مستويات التنظيم.. نجاح الخطط الأمنية والخدمية لزيارة العاشر من محرم
2026-06-26 16:46
4559
الداخلية: استمرار استنفار القطعات الأمنية والخدمية لتأمين التفويج العكسي في كربلاء
2026-06-26 14:00
4914
الصدر: الحسين انتصر بدمه ومشروع الفساد والانحراف سقط أمام نهج الإصلاح
2026-06-26 13:27
6076
استنفار أمني لتأمين مراسيم ركضة طويريج وإدارة حركة الحشود في كربلاء
2026-06-26 12:54
4004
بالصور.. مراسم ركضة طويريج في كربلاء المقدسة
2026-06-26 12:52
4612
بالصور.. ملايين الزائرين يحيون شعائر العاشر من محرم في كربلاء المقدسة
2026-06-26 11:39
5256
