بۆ خانمان....ئەم کارانە بکە و دڵنیابە دوو گیان دەبی
کاتێک خانمان دەچنە پرۆسەی هاوسەرگیرییەوە تاکە ئاواتیان ئەوەیە کە سکپڕ ببن ، زۆرێک لە هاوسەران دوای هاوسەرگیری ڕووبەرووی خەفەت و بێتاقەتی دەبنەوە لەبەر ئەوەی ناتوانن سکپڕببن ئەمەش ڕەنگە ببێتە هۆکاری سەرهەڵدانی کێشە لە لای هەندێک لەو هاوسەرانە.
ئەوکارانەی پێویستە ئەنجامی بدەیت ئەمانەن....
- ئەوخواردنانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە دژە ئۆکسان: خواردنە دژە ئۆکسانەکانی وەک فلۆت زینک یارمەتی چالاک بونی توخم دەدەن لەهەردو ڕگەزدا.
- خواردنی ژەمێکی باش لە بەیانیاندا: ئەوخانمانەی کە بەباشی نانی بەیانی دەخۆن یارمەتی دەریان دەبێت لە چالاکبونی هێلکەکاننیان ئەمەش وادەکات بەخێرای سکپڕ ببن.
- دورکەوتنەوە لە خواردنی چەورییە زیانبەخشەکان: خواردنی چەوری سودبەخش ڕۆژانە زۆر گرنگە لە تەندروست راگرتنی توخمە زۆربوندا، لە لێکۆڵینەوەیەکدا کە لەسەر چەورییە زیان بەخشەکان ئەنجام دراوە ئەوە خراوەتە ڕوو کە چەورییە زیان بەخشەکان هۆکاری سەرەکین بۆ لاوازی توخمە زۆربوون.
- دوربکەوەرەوە لە خواردنی کاربۆهیدرایت: خواردنە کاربۆهیدراتییەکان وەک شەکر،نان برنج، هۆکارن بۆ لاوازی توخمە زۆربون. بۆیە تا بۆت دەکرێت خۆتیان لێبەدور بگرە.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
أسعار صرف الدولار تواصل ارتفاعها في بغداد وأربيل
تفكيك إحدى أكبر شبكات النصب والابتزاز الإلكتروني في العراق
مجلس الوزراء يقر تسهيلات جمركية ودعماً مالياً وفرصة امتحانية إضافية
العراق يعلن جاهزية قواته: إنهاء مهمة التحالف الدولي والانتقال إلى الشراكة الثنائية
الوقف السني: رئيس الوزراء ماضٍ بشرف في كفاحه ضد الفساد والفاسدين
إطلاق راتب المعين المتفرغ لأكثر من 386 ألف مستفيد
الحكيم: قرار الحرب والسلم مسؤولية الدولة وحصر السلاح ضرورة سيادية
اعتقال مدير الدائرة القانونية في هيئة الاستثمار بتهم فساد
أسعار الدولار تسجل ارتفاعاً في بغداد وأربيل
العراق.. استمرار ارتفاع الحرارة ومحافظة تسجل الـ50 مئوية غداً
الذهب يقفز لأعلى مستوى في 3 أشهر بدعم من تراجع الدولار
النفط ينخفض مع جني الأرباح.. وإيران تمنح الناقلات العراقية استثناءً بالعبور
المرور تنوه عن قطع طريق غربي بغداد
الأعرجي يعلن خطة حصر السلاح وفك ارتباط الفصائل بالتزامن مع انسحاب التحالف
الأنواء تستبعد تسجيل 50 مئوية وتحدد موعد اعتدال الطقس بالعراق
أكسيوس يكشف: لقاء سوري إسرائيلي لتهدئة الأوضاع بعد استهداف "أبو الظهور"
ريمونتادا درامية للسيتي واكتساح عريض لبرايتون في بداية البريميرليج
