بۆ خانمان....ئەم کارانە بکە و دڵنیابە دوو گیان دەبی
کاتێک خانمان دەچنە پرۆسەی هاوسەرگیرییەوە تاکە ئاواتیان ئەوەیە کە سکپڕ ببن ، زۆرێک لە هاوسەران دوای هاوسەرگیری ڕووبەرووی خەفەت و بێتاقەتی دەبنەوە لەبەر ئەوەی ناتوانن سکپڕببن ئەمەش ڕەنگە ببێتە هۆکاری سەرهەڵدانی کێشە لە لای هەندێک لەو هاوسەرانە.
ئەوکارانەی پێویستە ئەنجامی بدەیت ئەمانەن....
- ئەوخواردنانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە دژە ئۆکسان: خواردنە دژە ئۆکسانەکانی وەک فلۆت زینک یارمەتی چالاک بونی توخم دەدەن لەهەردو ڕگەزدا.
- خواردنی ژەمێکی باش لە بەیانیاندا: ئەوخانمانەی کە بەباشی نانی بەیانی دەخۆن یارمەتی دەریان دەبێت لە چالاکبونی هێلکەکاننیان ئەمەش وادەکات بەخێرای سکپڕ ببن.
- دورکەوتنەوە لە خواردنی چەورییە زیانبەخشەکان: خواردنی چەوری سودبەخش ڕۆژانە زۆر گرنگە لە تەندروست راگرتنی توخمە زۆربوندا، لە لێکۆڵینەوەیەکدا کە لەسەر چەورییە زیان بەخشەکان ئەنجام دراوە ئەوە خراوەتە ڕوو کە چەورییە زیان بەخشەکان هۆکاری سەرەکین بۆ لاوازی توخمە زۆربوون.
- دوربکەوەرەوە لە خواردنی کاربۆهیدرایت: خواردنە کاربۆهیدراتییەکان وەک شەکر،نان برنج، هۆکارن بۆ لاوازی توخمە زۆربون. بۆیە تا بۆت دەکرێت خۆتیان لێبەدور بگرە.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
الأربعينية في كربلاء.. نجاح أمني وخدمي تام واستقرار يرسخ قدرة الدولة
قيادة الحدود العراقية: قطعاتنا تمسك الحدود بقوة ولا يوجد أي تهديد حالي
سوريا.. إعلان حالة الاستنفار العسكري (ج) ودفع بتعزيزات للحدود العراقية
كربلاء تعلن النجاح الكامل للزيارة الأربعينية بدخول أكثر من 22 مليون زائر
خلية الإعلام الأمني تعلن حصيلة حوادث المرور ونجاح خطة تأمين الأربعينية
العتبة الحسينية تعلن نجاح الخطة الأمنية والخدمية والصحية لزيارة الأربعين
الحشد الشعبي يُعلن نجاح خطته الخاصة بالزيارة الأربعينية
محادثات هرمز.. واشنطن تعلن التقدم وتؤكد: لا سلاح نووياً لإيران
رئيس الحكومة يوجه بتشكيل فريق للتدقيق القبلي للعقود وحماية المال العام
تطور مرتقب.. اتفاق أميركي إيراني وشيك بخصوص مضيق هرمز
بين التجديد والبيع الصيفي.. "الساحر البرازيلي" يضع إدارة الريال بموقف حرج
"الاعتزال مطروح".. نجم السامبا يثير الغموض بشأن مستقبله بعد ديسمبر
الحشد الشعبي: أكثر من 54 ألف منتسب يشاركون في تأمين الزيارة الأربعينية
الأنواء الجوية: درجات الحرارة لن تتجاوز الـ 50 مئوية
الإعلام الأمني: الزيدي تابع تفاصيل الأربعينية واهتم بتوفير متطلبات نجاحها
هولندا على موعد مع أضخم كسوف للشمس منذ 1999
رغم عطلة الأربعينية وتوقف البورصات.. الدولار يستقر ببغداد ويرتفع في أربيل
