منها التثقيف... "5" نصائح للتعامل مع هوس طفلك بالسكريات
يواجه العديد من الآباء تحديات في التعامل مع هوس أطفالهم بالحلوى والمأكولات السكرية، التي تسبب مشكلات صحية جمة بينها تسوس الأسنان وزيادة الوزن والأمراض الخطيرة الأخرى.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، طرح خبراء في مجال التغذية 5 نصائح تساعدك على التعامل مع هوس الأطفال بالسكريات:
ضع حدودًا واضحة
حدد قواعد محددة بشأن كمية السكر التي يمكن أن يتناولها طفلك خلال اليوم، فمثلًا ممكن أن تسمح له بحصة صغيرة من الحلوى بعد تناول إحدى الوجبات الرئيسة، أو في المناسبات الخاصة فقط، مع ضرورة الحفاظ على الاتساق في تطبيق هذه القواعد داخل المنزل.
قدم بدائل صحية
استبدل الوجبات الخفيفة السكرية ببدائل صحية مثل الفواكه الطازجة، أو الزبادي، أو المكسرات، وحاول أيضًا إعداد حلويات منزلية باستخدام محليات طبيعية كالعسل أو شراب القيقب.
كن قدوة حسنة
نمذجة عادات الأكل الصحية من خلال تقليل تناول السكر شخصيًا، يمكن أن يؤثر إيجابيًا على طفلك، إذ يميل الأطفال إلى تقليد سلوكيات والديهم. ولا تنس أن تجعل الأطعمة الصحية جزءًا من نظامك الغذائي، وأظهر حماسك لها.
ثقّف طفلك
اشرح لطفلك تأثير السكر على صحته وأسنانه بطرق مبسطة وعبر وسائل مرئية تناسب عمره، مثل الرسوم البيانية أو القصص.
مارس أنشطة ممتعة خالية من الطعام
شجع طفلك على المشاركة في أنشطة ممتعة لا تشمل الطعام، مثل الرياضة أو الفنون والحرف اليدوية، فهذه الطريقة تقلل انشغال الأطفال بالحلوى.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
الجمارك تنفي سحب يد مديرها العام وتؤكد: الكتاب المتداول مزور
مستشار حكومي يكشف استراتيجية العراق للتحول من الاقتصاد الريعي إلى المنتج
تقرير أميركي: واشنطن تفقد ربع أسطول "ريبر" بتكلفة مليارية أمام إيران
من الرادارات إلى مراجعة القيادات.. كيف رسمت حكومة الزيدي خريطة الاستقرار الأمني
اعتقال وكيل وزارة الكهرباء خالد غزاي من قبل هيئة النزاهة
مباحثات أمنية رفيعة بالرياض: العراق يرفض اختراق سيادته ويرفض تهديد الجوار
النعمان: مباحثات عراقية سعودية لحماية الحدود وتوجيه حكومي بتطوير الدفاع الجوي
الزيدي والمالكي يبحثان استكمال الكابينة الوزارية وحصر السلاح بيد الدولة
تحرك جديد بين دمشق وبغداد حيال معتقلي "داعش" والتعاون القضائي
الشرع يستقبل القاضي زيدان ويبحثان تعزيز التعاون بالمجالين القضائي والقانوني
بعد استبعاده من التدريبات.. تحرك جديد من الهلال لخطف نجم برشلونة
الدولار يغلق مرتفعاً في الأسواق العراقية
الشهداء النيابية: تحرك لتنقية القوائم ومطالبة للقضاء بفتح تحقيقات عاجلة
الدفاع تنفي انسحاب الجيش من النقاط العسكرية بين طوزخورماتو وكركوك
الوفد الأمني العراقي يصل الرياض لمناقشة ملف الطائرات المسيّرة والتعاون المشترك
الأمن النيابية تطالب بتحقيق عالي المستوى في حريق معسكر التاجي
القاضي زيدان من دمشق: مستعدون لتقديم أي مساعدة قضائية للجانب السوري
