تناولها على السحور... طبيب يقترح وجبة بسيطة تساعد على الشعور بالشبع
22:18
2024-03-19
52930
منوعات
0
2024-03-19
52930
خلال شهر رمضان، تُعتبر وجبة السحور أساسية وحاسمة لضمان الشبع والنشاط خلال ساعات الصيام في النهار التالي.
ولأن الكثيرين يواجهون صعوبات في اتباع نظام غذائي صحي خلال الشهر الفضيل، قدم الدكتور مايكل موسلي، لصحيفة "ميرور" البريطانية وجبة سحور صحية وبسيطة تضمن لك الشبع لساعات طويلة، وتساعدك في الحصول على نوم عميق.
ويقترح الدكتور مايكل، تناول (وجبة البيض مع الأفوكادو)؛ لأنها غنية بالبروتين والدهون الصحية التي ستساعدك على الشعور بالشبع وتزودك بالنشاط اللازم في اليوم التالي، بالإضافة إلى أنها تحسن جودة نومك.
وفي هذه الوجبة، تجتمع الدهون الصحية والبروتين، كما أن مكوناتها بسيطة ومتوفرة في كل بيت.
وقال الدكتور مايكل إنه: "يمكن إضافة الفطر أو السبانخ للبيض، كما يمكن إضافة بعض التوابل للطبق كرقائق الفلفل الحار أو النعنع الجاف أو السمسم".
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
بين فرحة التأهل وقلق العائلة... ميسي يتلقى نبأً يخفف عنه ضغط كأس العالم
2026-06-23 22:14
2908
غوغل تطلق أندرويد 17 بميزات جديدة في الذكاء الاصطناعي والخصوصية
2026-06-23 23:59
3034
الجمارك تعلن نجاح تنفيذ أول عملية ترانزيت إلى الإمارات
2026-06-23 22:01
4350
أزمة غذائية في لندن بسبب دونات كأس العالم
2026-06-23 21:01
2951
السماح بدخول المنتخب الإيراني لأمريكا قبل يومين من مباراته المقبلة
2026-06-23 23:30
3218
قرار بتفعيل استمارة النقل والاستضافة لطلبة الجامعات ابتداءاً من 1 تموز
2026-06-23 23:02
6138
أوزبكستان تسقط بخماسية نظيفة أمام البرتغال في كأس العالم
2026-06-23 22:23
3662
القضاء يكشف ضبط 98 مليار دينار و11 مليون دولار في قضية عدنان الجميلي
2026-06-23 19:59
5782
الرشيد يعلن شمول أكثر من 155 ألف متقاعد بخدمة أقساطي
2026-06-23 19:01
5142
لجنة المحتوى الهابط تلاحق "زينة العبيدي" أمام محكمة الكرخ
2026-06-23 18:01
5362
من مدرجات مونديال 2026.. رئيس الفيفا يشيد بيونس محمود ويتحدث عن العراق
2026-06-23 16:50
4525
كأس العالم 2026... مواجهات قوية الليلة تتصدرها قمة البرتغال وأوزبكستان
2026-06-23 16:08
4925
ترامب: العالم أصبح أكثر أماناً وأسعار النفط تتجه لانخفاض حاد
2026-06-23 15:01
5233
وزارة التربية تحدد موعد إعلان نتائج الثالث المتوسط
2026-06-23 14:54
5753
إطلاق راتب المعين المتفرغ لشهر حزيران
2026-06-23 13:18
5636
الحبس الشديد 5 سنوات لـ"يزن مشعان الجبوري" بتهمة الاحتيال واستغلال النفوذ
2026-06-23 13:14
5242
الفرات يواجه تدهوراً.. تقرير عراقي يدق ناقوس الخطر بشأن التلوث والجفاف
2026-06-23 12:34
5458
ثنائية العراق تُشعل الصراع.. مبابي على بُعد هدفين من رقم ميسي
2026-06-23 12:00
4994
