المطلع
عاجل

post-image

تناولها على السحور... طبيب يقترح وجبة بسيطة تساعد على الشعور بالشبع


22:18 منوعات
2024-03-19
56528

خلال شهر رمضان، تُعتبر وجبة السحور أساسية وحاسمة لضمان الشبع والنشاط خلال ساعات الصيام في النهار التالي.

ولأن الكثيرين يواجهون صعوبات في اتباع نظام غذائي صحي خلال الشهر الفضيل، قدم الدكتور مايكل موسلي، لصحيفة "ميرور" البريطانية وجبة سحور صحية وبسيطة تضمن لك الشبع لساعات طويلة، وتساعدك في الحصول على نوم عميق.

ويقترح الدكتور مايكل، تناول (وجبة البيض مع الأفوكادو)؛ لأنها غنية بالبروتين والدهون الصحية التي ستساعدك على الشعور بالشبع وتزودك بالنشاط اللازم في اليوم التالي، بالإضافة إلى أنها تحسن جودة نومك.

وفي هذه الوجبة، تجتمع الدهون الصحية والبروتين، كما أن مكوناتها بسيطة ومتوفرة في كل بيت.

وقال الدكتور مايكل إنه: "يمكن إضافة الفطر أو السبانخ للبيض، كما يمكن إضافة بعض التوابل للطبق كرقائق الفلفل الحار أو النعنع الجاف أو السمسم".

كلمات مفتاحية

اخبار ذات صلة

تعليقات

أحدث الاخبار

ترامب: سنبرم اتفاقين مع إيران حول هرمز والنووي وألغيت الضربة بطلب إقليمي

ترامب: سنبرم اتفاقين مع إيران حول هرمز والنووي وألغيت الضربة بطلب إقليمي

2026-08-03 00:55 4038
​حراك عراقي إيراني لتهدئة الأوضاع وإعادة فتح مضيق هرمز

​حراك عراقي إيراني لتهدئة الأوضاع وإعادة فتح مضيق هرمز

2026-08-03 00:52 3228
​القناة 12: حيرة إسرائيلية من قرارات ترامب ومقترح لهدنة مع إيران

​القناة 12: حيرة إسرائيلية من قرارات ترامب ومقترح لهدنة مع إيران

2026-08-02 23:02 3842
المباحثات الإيرانية العُمانية عن مضيق هرمز تدخل مرحلتها الأخيرة

المباحثات الإيرانية العُمانية عن مضيق هرمز تدخل مرحلتها الأخيرة

2026-08-02 22:58 3763
الحكيم يجدد دعمه لإجراءات الحكومة في تثبيت سيادة القانون ومكافحة الفساد

الحكيم يجدد دعمه لإجراءات الحكومة في تثبيت سيادة القانون ومكافحة الفساد

2026-08-02 21:00 4229
هجوم انتحاري يدمي تظاهرة احتجاجية شمالي باكستان

هجوم انتحاري يدمي تظاهرة احتجاجية شمالي باكستان

2026-08-02 20:30 4227
إيران تتعهد بـ "رد قوي" على أي مغامرة وتؤكد: وضع هرمز تغير

إيران تتعهد بـ "رد قوي" على أي مغامرة وتؤكد: وضع هرمز تغير

2026-08-02 20:06 4230
التربية تنفي إصدار تعليمات بشأن الدخول الشامل

التربية تنفي إصدار تعليمات بشأن الدخول الشامل

2026-08-02 19:50 32995
قائمة بأسعار الدولار في بغداد وأربيل مع إغلاق التداولات

قائمة بأسعار الدولار في بغداد وأربيل مع إغلاق التداولات

2026-08-02 18:58 5003
التربية تُصدر حزمة ضوابط تنظيمية للعام الدراسي 2026-2027 + وثائق

التربية تُصدر حزمة ضوابط تنظيمية للعام الدراسي 2026-2027 + وثائق

2026-08-02 16:17 40255
مصرف الرافدين يطلق رواتب المشمولين بشبكة الحماية الاجتماعية لشهر آب

مصرف الرافدين يطلق رواتب المشمولين بشبكة الحماية الاجتماعية لشهر آب

2026-08-02 15:13 4455
بدون خروقات أمنية.. العراق يستقبل أكثر من 4.4 ملايين زائر أجنبي في الأربعينية

بدون خروقات أمنية.. العراق يستقبل أكثر من 4.4 ملايين زائر أجنبي في الأربعينية

2026-08-02 14:47 5543
كمين محكم يوقع بمسؤولة محلية في كركوك ابتزت مواطنين ومقاولين

كمين محكم يوقع بمسؤولة محلية في كركوك ابتزت مواطنين ومقاولين

2026-08-02 14:31 14254
إطلاق دفعة الإعانة الاجتماعية لشهر آب لأكثر من مليوني أسرة

إطلاق دفعة الإعانة الاجتماعية لشهر آب لأكثر من مليوني أسرة

2026-08-02 13:45 9343
السجن المؤبد لتاجر مخدرات ينتمي لعصابة دولية

السجن المؤبد لتاجر مخدرات ينتمي لعصابة دولية

2026-08-02 12:09 5866
القضاء العراقي: استرداد 20 مليار دينار من جرائم فساد مالي وإداري

القضاء العراقي: استرداد 20 مليار دينار من جرائم فساد مالي وإداري

2026-08-02 12:05 8942
الأنواء: غبار وثلاث محافظات تسجل الـ50 مئوية غداً

الأنواء: غبار وثلاث محافظات تسجل الـ50 مئوية غداً

2026-08-02 09:34 9379
ارتفاع جديد بسعر صرف الدولار في العراق

ارتفاع جديد بسعر صرف الدولار في العراق

2026-08-02 11:32 5482