دراسة حديثة: الفشار يحميك من التدهور المعرفي
أشارت أبحاث جديدة إلى أن "إضافة الفشار إلى نظامك الغذائي مرتبط بانخفاض التدهور المعرفي".
ووفقا لصحيفة "نيويورك بوست"، وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة "علم الأعصاب"، أن الأشخاص الذين تناولوا الكثير من الفشار، كانوا أصغر سنا من الناحية المعرفية بـنحو 8 سنوات ونصف، من أولئك الذين تناولوه بكميات أقل.
وقال مؤلف الدراسة الدكتور شياوران ليو: "مع تأثير مرض الزهايمر والخرف على ملايين الأمريكيين، فإن إيجاد طرق للوقاية منه يمثل أولوية للصحة العامة".
وأضاف: "من المثير أن نرى أن الجميع يمكنهم تقليل خطر الإصابة بالخرف عن طريق زيادة الحبوب إلى نظامهم الغذائي بمقدار حصتين في اليوم".
والحصة الواحدة من الحبوب الكاملة تساوي نحو 28 غرام، وتعادل شريحة واحدة من الخبز الكمال، أو نصف كوب من المعكرونة المطبوخة أو الأرز، أو أونصة واحدة من البسكويت، أو كوبا واحدا من الفشار".
و وفقا لموقع "مايو كلينيك"، ترتبط الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الشوفان والأرز البني والفشار بانخفاض نسبة الكوليسترول ومستويات الأنسولين وضغط الدم.
وتابع ليو: "الحبوب الكاملة غنية بفيتامين B وE ومضادات الأكسدة الأخرى وتحتوي على الكثير من الألياف، والتي تم ربطها بالكثير من الفوائد الصحية، خاصة فيما يتعلق بصحة الدماغ".
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
من مدرجات مونديال 2026.. رئيس الفيفا يشيد بيونس محمود ويتحدث عن العراق
كأس العالم 2026... مواجهات قوية الليلة تتصدرها قمة البرتغال وأوزبكستان
ترامب: العالم أصبح أكثر أماناً وأسعار النفط تتجه لانخفاض حاد
وزارة التربية تحدد موعد إعلان نتائج الثالث المتوسط
إطلاق راتب المعين المتفرغ لشهر حزيران
الحبس الشديد 5 سنوات لـ"يزن مشعان الجبوري" بتهمة الاحتيال واستغلال النفوذ
الفرات يواجه تدهوراً.. تقرير عراقي يدق ناقوس الخطر بشأن التلوث والجفاف
ثنائية العراق تُشعل الصراع.. مبابي على بُعد هدفين من رقم ميسي
الدولار يقفز بالأسواق المحلية وسط شائعات تغيير سعر الصرف الرسمي
طقس العراق... تراجع الحرارة عدة درجات وغبار متوسط الشدة الأربعاء
انطلاق مباراة منتخبنا الوطني أمام فرنسا في بطولة كأس العالم
اكتشاف مكمل غذائي واعد يحسن صحة الكبد الدهني عبر تعزيز البكتيريا النافعة
السفير الإيراني: قرار حصر السلاح شأن عراقي خالص ونحترم قرارات الحكومة
.jpeg)
العراق يعرب عن تضامنه مع قطر بعد انفجار منطقة "رأس لفان" الصناعية
تقرير إسرائيلي عن وقف النار مع لبنان: أيدينا مكبلة وجنودنا بط في حقل رماية
من رفض المصافحة إلى فرض الشروط… كيف غيّرت إيران قواعد التفاوض في سويسرا
الأرجنتين تتأهل رسمياً لدور 32 من كأس العالم بعد هزيمة النمسا
.jpg)