سودەکانی هەنار بزانە
گوڵی داری هەنار تاک یان شێوە تاج هەڵکەوتوە کە خاوەنی سێ گوڵە، بە ڕەنگی ئەرخەوانی یا سوری هەناری هەندێ کات سپی، میوەی هەنار وەک تەشی وایە خاوەنی تێکوڵی قایم و لاسکی باریک لکاو بە توێکڵەکەیەوە.
هەنار یەكێكە لەمیوە خۆش و بەسودەكان و كە لە وەرزی پایزدا زیاتر بەرهەمدێت، هەنار لە (ئاو، شەكر، پرۆتین، ریشاڵ و ڤیتامین (C ،B ،A)، چەند ماددەیەكی تر پێكهاتوە، چەندین سودی گرنگی هەیە.
1. دەوڵەمەندە بەماددەی دژەئۆكسان و ئاسن.
2. گرنگە بۆ پاككردنەوەی گورچیلە ونەمانی بەردی گورچیلە.
3. زۆر گرنگە بۆ تەندروستی دڵ.
4. ڕێگری لەنەخۆشی شێرپەنجە دەكات.
5. هەنار رێگری لەچرچ ولۆچ بونی پێست دەگرێت.
6. گرنگیەكی زۆری هەیە بۆ كۆئەندامی هەرس ویارمەتی هەرس كردنی خۆراك دەدات.
7. بۆ هەوكردنی جومگەكانیش بەسودە.
8. بۆ ئەوانەی كە كەم خوێن هەنار سودی زۆرە چونكە ماددەی ئاسنی تێدایە.
9. هەنار ڤیتامین A تێدایە كەیارمەتی تەندروستی چاو دەدات.
10. توێکڵی هەنار چارەسەر و بەسودە بۆ برین، هەوکردنی گەدە و ڕیخوڵە.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
الإمارات تكرم ضيافة عُمان وتتأهل إلى نهائي خليجي 27
"المطلع" تنشر خطاب رئيس الوزراء إلى الشعب العراقي بمناسبة العيد الوطني
مطار النجف: غداً استئناف الرحلات الجوية مع إيران وبواقع 3 رحلات مسائية
واشنطن تهنئ العراق بيومه الوطني وتؤكد عمق الشراكة الاقتصادية والدبلوماسية بينهما
أردوغان: العراق وسوريا يتجهان نحو الاستقرار والسلام سيحل محل الإرهاب بالمنطقة
صدور 17 أمر قبض واستقدام بحق ذوي الدرجات الخاصة خلال أيلول الماضي
أمريكا تعلن مرور أكثر من مليار برميل من النفط عبر مضيق هرمز
أرنولد يطوي صفحة "خليجي 27" ويُراهن بالعناصر الجديدة على التألق الآسيوي
طهران تشكر بغداد على تسهيل أربعين رحلة جوية يومياً عبر النجف
خريطة احتياطيات الذهب العربية.. السعودية بالصدارة والعراق ثالثاً
القبض على تجار مخدرات دوليين على الحدود العراقية - السورية
اعتقال 308 متهمين خلال أيلول الماضي بينهم 31 بقضايا نزاهة
تباين الذهب في الأسواق العراقية.. تراجع بالعاصمة وارتفاع بكردستان
مجلس النواب ينشر جدول أعمال جلسة يوم الإثنين المقبل
الدولار يستهل بداية الأسبوع مرتفعاً مقابل الدينار العراقي
التعليم تعلن تمديد التقديم إلى قنوات القبول المركزي
الأنواء: 16 محافظة تسجل دون الأربعين درجة
