ئەو خۆراكانەی لە نەخۆشی گورچیلە دەتپارێزێت
كاتێك گورچیلەكان بە هەر هۆكارێك بێت نەخۆش دەكەون و سست دەبن، كاریگەری لەسەر كاركردنی تەواوی ئەندامانی جەستە دروستدەكات، هەربۆیە پێویستە پارێزگاری لێبكەیت و دوربكەویتەوە لە هەر خواردن و خواردنەوەیەك كە زیانی پێبگەیەنێت.
چوار جۆری خۆراك جەستە لە نەخۆشی دەپارێزێت.
1. پەتاتە
سەرچاوەیەكی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین C و B6، هەروەها بێتا كارۆتینی تێدایە، رێژەیەكی زۆر لە پۆتاسیۆم لە خۆ دەگرێت، كە هاوسەنگی سۆدیۆم لە جەستەدا رادەگرێت و رێگری دەكات لەوەی زیان بە گورچیلەكان بگات.
2. سپێناخ
رێژەیەكی زۆر لە ڤیتامین A تێدایە، پارێزگاری لە گورچیلەكان دەكات و یارمەتی باشتر كاركردنیان دەدات.
3. سیر
ئەو ماددە خۆراكییانەی لە پێكهاتەیدا هەیە بۆ گورچیلەكان پێویست و بە تەندروستی دەیانهڵێتەوە.
4. كەلەرم
ڤیتامین K و C لە پێكهاتەیدا هەیە، رێژەیەكی زۆریش لە ریشاڵی تێدایە، بە یەكێك لە تەندروستترین خۆراكەكان دادەنرێت بۆ گورچیلەكان.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
غبار وارتفاع جديد في درجات الحرارة... طقس العراق للأيام المقبلة
هيئة الأنواء الجوية: لا درجات خمسينية حتى نهاية تموز
مقتل وفقدان 4 جنود أمريكيين وإصابة آخر في الأردن وشمال العراق
يامال وميسي وجهاً لوجه.. التشكيل الأساسي لنهائي الحلم بين إسبانيا والأرجنتين
انفجارات عنيفة في الكويت
رئيس البرلمان يوجِّه باستضافة وزير الكهرباء للوقوف على واقع تردِّي الطاقة الكهربائية
رئيس الوزراء يزور طهران نهاية الأسبوع ويوقع مذكرات تفاهم
الأمن الوطني يعلن عن صيد ثمين ويفكك شبكات سرية بالمحافظات
البرلمان يصوت على توصيات اللجنة الخاصة بحادث الصيادين العراقيين + وثائق
الزيدي و أمير قطر يبحثان العلاقات الثنائية ويؤكدان على تنفيذ التوافقات الإقليمية
البرلمان يصوت على جملة قرارات ويلغي تعيين رئيس مجلس الخدمة ونائبيه
الإيقاع بمسؤول في شركة توزيع كهرباء بغداد اختلس مواد بــ 4,5 مليارات دينار
إيران تستهدف سفينتين في هرمز.. و"سنتكوم" تعلن تحويل مسار 5 سفن تجارية
السفارة الأميركية في الأردن تحذر رعاياها من التوجه لمطار العقبة والميناء
بغداد.. اعتقال متهمين بالترويج لـ"حركة اليماني" وتزويج الفتيات خارج البلاد
أسعار صرف الدولار تسجل تراجعاً صباح اليوم في بغداد وأربيل
تحديد معدل قبول فئة ذوي الشهداء ومدارس الفرح للأيتام بمدارس المتفوقين
