تنقص الوزن وتحارب الإلتهابات..إليكم فوائد البطاطس المسلوقة
تعد البطاطس من أنواع الأطعمة التي تلقب بالممسكة، بسبب احتوائها على كمية كبيرة من النشا، وذلك يسهم في احتفاظ الأمعاء بالماء، كما يسهم في امتصاص الماء على أكمل وجه، ومن ثم ثقل حجم الفضلات في الأمعاء،ومن الممكن تحضير البطاطس المسلوقة بطرق مختلفة وعديدة تعرفي عليها،وفق(سيدتي).
إليكِ أهم 5 فوائد للبطاطس المسلوقة:
تحسين عملية الهضم: بسبب احتواء البطاطس المسلوقة على مستويات جيدة من الألياف الغذائية المهمة لعملية الهضم.
محاربة الإلتهابات: للبطاطس دور فعّال في محاربة الالتهابات لاحتوائها على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
التحكم بالوزن: يساعد تناول البطاطس المسلوقة في الشعور بالشبع لفترة أطول مما يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة.
التخلص من الإسهال: بسبب احتواء البطاطس على نسب عالية من النشويات وكمية قليلة من الألياف، تعتبر البطاطس من المكونات الأساسية في محاربة الإسهال والتخلص منه.
خفض ضغط الدم المرتفع: وتكمن الأهمية في ذلك وراء البوتاسيوم الموجود في البطاطس المسلوقة، والذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي التقليل من ضغط الدم.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
وزارة التربية تقرر بدء الدوام المدرسي في 1 تشرين الأول
رسمياً.. بدء التقديم إلى قناة القبول المباشر في الجامعات الحكومية
التعليم تقرر احتساب السنة الدراسية 2026/2025 عدم رسوب للمرقنة قيودهم
أسعار الدولار تواصل الارتفاع وتتخطى 159 ألف دينار ببغداد وأربيل
الأنواء: انخفاض في درجات الحرارة مطلع الأسبوع المقبل
فرنسا تُسجل حصيلة وفيات صادمة جراء الحر القاتل
دراسة تفجر مفاجأة بشأن تأثير ألعاب الفيديو على أدمغة المراهقين
الحكومة العراقية تصدر قرارات جديدة
نتائج الامتحانات العامة للدراسة المهنية بفروعها كافة للدور الثاني + رابط
تركيا تؤيد قرار العراق التاريخي بحظر السلاح خارج الدولة
الدفاع تنفي صدور برقية استخباراتية بشأن نية السعودية استهداف الحشد
الدفاع تنفي صدور برقية استخباراتية بشأن نية السعودية استهداف الحشد
مدرب منتخبنا الوطني: أسود الرافدين ذاهبون للفوز ببطولة كأس الخليج 27
"المطلع" تنشر قائمة أسود الرافدين المشاركة في خليجي 27 + صورة
رويترز تكشف تفاصيل اجتماع سري بين واشنطن والحوثيين في مسقط
الحوثيون: قصفنا أهداف حيوية وقاعدة جوية في عمق السعودية
السجن 7 سنوات بحقّ النائب بهاء النوري عن جريمة الكسب غير المشروع
