عادة يومية بسيطة تخفض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%
أظهرت دراسة حديثة أن عادة بسيطة يمكن إدراجها بسهولة ضمن الروتين اليومي قد ترتبط بفوائد كبيرة لصحة القلب، تتمثل في اختيار صعود السلم بدلاً من استخدام المصعد.
وحلل الباحثون بيانات 9 دراسات شملت نحو نصف مليون شخص، ووجدوا أن الأشخاص الذين اعتادوا صعود الدرج كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، كما انخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24% مقارنة بمن نادراً ما يصعدون الدرج.
وأشار الباحثون إلى أن صعود نحو 6 طوابق يومياً، أي ما يقارب 60 إلى 70 درجة، قد يستغرق أقل من 3 دقائق، ويمكن أن يسهم في زيادة النشاط البدني وتحسين صحة القلب والجهاز التنفسي.
وأكد خبراء أن فترات الحركة القصيرة والمتكررة خلال اليوم يمكن أن توفر فوائد صحية، إلا أن صعود الدرج قد لا يكون مناسباً لبعض الأشخاص، خصوصاً المصابين بمشكلات في القلب أو الرئة أو المفاصل أو التوازن، ما يستدعي استشارة الطبيب عند الحاجة.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
الإمارات تكرم ضيافة عُمان وتتأهل إلى نهائي خليجي 27
"المطلع" تنشر خطاب رئيس الوزراء إلى الشعب العراقي بمناسبة العيد الوطني
مطار النجف: غداً استئناف الرحلات الجوية مع إيران وبواقع 3 رحلات مسائية
واشنطن تهنئ العراق بيومه الوطني وتؤكد عمق الشراكة الاقتصادية والدبلوماسية بينهما
أردوغان: العراق وسوريا يتجهان نحو الاستقرار والسلام سيحل محل الإرهاب بالمنطقة
صدور 17 أمر قبض واستقدام بحق ذوي الدرجات الخاصة خلال أيلول الماضي
أمريكا تعلن مرور أكثر من مليار برميل من النفط عبر مضيق هرمز
أرنولد يطوي صفحة "خليجي 27" ويُراهن بالعناصر الجديدة على التألق الآسيوي
طهران تشكر بغداد على تسهيل أربعين رحلة جوية يومياً عبر النجف
خريطة احتياطيات الذهب العربية.. السعودية بالصدارة والعراق ثالثاً
القبض على تجار مخدرات دوليين على الحدود العراقية - السورية
اعتقال 308 متهمين خلال أيلول الماضي بينهم 31 بقضايا نزاهة
تباين الذهب في الأسواق العراقية.. تراجع بالعاصمة وارتفاع بكردستان
مجلس النواب ينشر جدول أعمال جلسة يوم الإثنين المقبل
الدولار يستهل بداية الأسبوع مرتفعاً مقابل الدينار العراقي
التعليم تعلن تمديد التقديم إلى قنوات القبول المركزي
الأنواء: 16 محافظة تسجل دون الأربعين درجة
