الكافيين قبل التمرين يغيّر قواعد اللعبة... دراسة تكشف النتائج المذهلة
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الكافيين قبل التمرين يعزز قدرات التحمل لدى الرياضيين، خصوصاً عند ممارسة الرياضة في ظروف نقص الأكسجين.
وشملت الدراسة 15 شابا رياضيا يمارسون رياضات جماعية، وفي أيام منفصلة خضعوا لاختبار تضمن سلسلة سباقات للسرعة في ظل نقص أكسجين معتدل - مستويات أكسجين منخفضة تشبه تلك الموجودة في المرتفعات العالية، وتم تقسيم المشاركين على مجموعتين: مجموعة حصلت على مكملات الكافيين قبل ساعة من الاختبار، بجرعة تعادل 6 ملغ لكل كيلو غرام من وزن الجسم، وأخرى لم تحصل على تلك المكملات.
وأظهرت النتائج أن "الرياضيين الذي تناولوا مكملات الكافيين حققوا أداء أفضل بشكل عام، وازادت قدرات التحمل لديهم بنسبة 5% تقريبا، وفي النصف الثاني من فترة التمرين كان معدلات التعب وضيق التنفس لديهم أقل، على الرغم من ارتفاع مستويات اللاكتات في الدم".
ويشير الباحثون إلى أن "هذا التأثير لا يرتبط فقط بالتحفيز الفسيولوجي، بل أيضا بتأثير الكافيين على الإحساس بالجهد، ويعتقدون أن الجرعات المعتدلة من الكافيين قد تكون وسيلة فعالة وميسورة التكلفة لتحسين القدرة على التحمل والأداء لدى الرياضيين، لا سيما في المباريات الصعبة وفي نقص الأكسيجين في الجو".
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
صحيفة: إيران تنسق مع حلفائها بالمنطقة تحسباً لاستهداف القوات الأمريكية
تفشي وباء قاتل في أفريقيا ووفيات قياسية تُعجز الطواقم الطبية
صراع ثلاثي بالدوري الفرنسي للتعاقد مع موهبة ريال مدريد الأرجنتينية
بغداد.. تعطيل الدوام غداً بمناسبة أربعينية الإمام الحسين
ترحيب أمريكي بالاتفاق النفطي الجديد بين العراق وتركيا
مع الإغلاق المسائي.. أسعار الدولار تسجل صعوداً جديداً في بغداد وأربيل
تفاهم عراقي _ تركي لاستئناف ضخ 750 ألف برميل نفط يومياً عبر جيهان
تمهيداً لرفعه إلى البرلمان.. مراجعة شاملة للصيغة النهائية للبرنامج الحكومي
تحذير أمني عاجل من السفارة الأمريكية في بغداد وقنصلية أربيل
رسمياً.. برشلونة يحسم ثالث صفقاته الصيفية
واشنطن لرعاياها بالشرق الأوسط: توخوا الحذر واستعدوا للمغادرة
الديوانية.. توقيف ضابط ومنتسبين اعتدوا على نزيلة بمركز شرطة النهضة
الإعلام الأمني: أكثر من 4 ملايين زائر وافد للعراق منذ الأول من محرم
ارتفاع جديد لأسعار الدولار في بغداد وأربيل مع بدء تعاملات الأسبوع
طقس العراق.. تصاعد للغبار واستمرار في ارتفاع درجات الحرارة
اختراق أنظمة حقيقية.. نماذج ذكاء اصطناعي تتجاوز بيئة المحاكاة وتفجر مخاوف
العراق.. خطط استخبارية وقائية وتسريع امتلاك رادارات ودفاع جوي حديث
