المطلع
عاجل

post-image

هل تعاني من قلة النوم خلال الصيف؟... تعرف على السبب!


02:00 منوعات
2023-08-13
86346

أكدت اختصاصية في علم النوم أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.

وقالت الدكتورة يلينا تساريوفا أن "هناك عدة عوامل تتسبب في إعاقة النوم هي: انحباس الهواء وارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم وارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافا شتويا سميكا، ورداءة نسيج الفراش، ما يزيد من التعرق".

وأضافت: يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم.

ونصحت الطبية من أجل نوم جيد في الصيف بتهوية الغرفة جيدا قبل النوم وتجنب الإكثار من شرب الماء والتقليل من شرب السوائل المحتوية على الكافيين، لمنع اختلال المحلول الملحي الكهرل في الجسم، واستخدام الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد المصنوعة من الأقمشة الطبيعية في الصيف بصورة خاصة.

كلمات مفتاحية

اخبار ذات صلة

تعليقات

أحدث الاخبار

طهران تنفي وجود محادثات مع واشنطن: لا وفود للتفاوض وموقفنا في هرمز مشروط

طهران تنفي وجود محادثات مع واشنطن: لا وفود للتفاوض وموقفنا في هرمز مشروط

2026-08-03 12:28 3410
دخول نحو 4.9 ملايين زائر وافد إلى العراق لإحياء زيارة الأربعين

دخول نحو 4.9 ملايين زائر وافد إلى العراق لإحياء زيارة الأربعين

2026-08-03 11:11 3659
تأجيل الضربة الأميركية لإيران وهبوط النفط يدعمان صعود الذهب

تأجيل الضربة الأميركية لإيران وهبوط النفط يدعمان صعود الذهب

2026-08-03 11:02 3106
ارتفاع جديد.. الدين العام الداخلي للعراق يتجاوز 103 تريليونات دينار

ارتفاع جديد.. الدين العام الداخلي للعراق يتجاوز 103 تريليونات دينار

2026-08-03 10:33 3491
طقس العراق.. أربع محافظات بينها بغداد تسجل الـ50 مئوية غداً

طقس العراق.. أربع محافظات بينها بغداد تسجل الـ50 مئوية غداً

2026-08-03 10:08 18803
ترامب: سنبرم اتفاقين مع إيران حول هرمز والنووي وألغيت الضربة بطلب إقليمي

ترامب: سنبرم اتفاقين مع إيران حول هرمز والنووي وألغيت الضربة بطلب إقليمي

2026-08-03 00:55 5717
​حراك عراقي إيراني لتهدئة الأوضاع وإعادة فتح مضيق هرمز

​حراك عراقي إيراني لتهدئة الأوضاع وإعادة فتح مضيق هرمز

2026-08-03 00:52 4490
​القناة 12: حيرة إسرائيلية من قرارات ترامب ومقترح لهدنة مع إيران

​القناة 12: حيرة إسرائيلية من قرارات ترامب ومقترح لهدنة مع إيران

2026-08-02 23:02 4815
المباحثات الإيرانية العُمانية عن مضيق هرمز تدخل مرحلتها الأخيرة

المباحثات الإيرانية العُمانية عن مضيق هرمز تدخل مرحلتها الأخيرة

2026-08-02 22:58 5093
الحكيم يجدد دعمه لإجراءات الحكومة في تثبيت سيادة القانون ومكافحة الفساد

الحكيم يجدد دعمه لإجراءات الحكومة في تثبيت سيادة القانون ومكافحة الفساد

2026-08-02 21:00 5886
هجوم انتحاري يدمي تظاهرة احتجاجية شمالي باكستان

هجوم انتحاري يدمي تظاهرة احتجاجية شمالي باكستان

2026-08-02 20:30 5788
إيران تتعهد بـ "رد قوي" على أي مغامرة وتؤكد: وضع هرمز تغير

إيران تتعهد بـ "رد قوي" على أي مغامرة وتؤكد: وضع هرمز تغير

2026-08-02 20:06 5528
التربية تنفي إصدار تعليمات بشأن الدخول الشامل

التربية تنفي إصدار تعليمات بشأن الدخول الشامل

2026-08-02 19:50 50366
قائمة بأسعار الدولار في بغداد وأربيل مع إغلاق التداولات

قائمة بأسعار الدولار في بغداد وأربيل مع إغلاق التداولات

2026-08-02 18:58 48640
التربية تُصدر حزمة ضوابط تنظيمية للعام الدراسي 2026-2027 + وثائق

التربية تُصدر حزمة ضوابط تنظيمية للعام الدراسي 2026-2027 + وثائق

2026-08-02 16:17 42155
مصرف الرافدين يطلق رواتب المشمولين بشبكة الحماية الاجتماعية لشهر آب

مصرف الرافدين يطلق رواتب المشمولين بشبكة الحماية الاجتماعية لشهر آب

2026-08-02 15:13 5889
بدون خروقات أمنية.. العراق يستقبل أكثر من 4.4 ملايين زائر أجنبي في الأربعينية

بدون خروقات أمنية.. العراق يستقبل أكثر من 4.4 ملايين زائر أجنبي في الأربعينية

2026-08-02 14:47 6561
كمين محكم يوقع بمسؤولة محلية في كركوك ابتزت مواطنين ومقاولين

كمين محكم يوقع بمسؤولة محلية في كركوك ابتزت مواطنين ومقاولين

2026-08-02 14:31 15278