هل تعاني من قلة النوم خلال الصيف؟... تعرف على السبب!
02:00
2023-08-13
87539
منوعات
0
2023-08-13
87539
أكدت اختصاصية في علم النوم أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.
وقالت الدكتورة يلينا تساريوفا أن "هناك عدة عوامل تتسبب في إعاقة النوم هي: انحباس الهواء وارتفاع درجة حرارة الهواء في غرفة النوم وارتفاع درجة حرارة السرير إذا كان الشخص يستخدم لحافا شتويا سميكا، ورداءة نسيج الفراش، ما يزيد من التعرق".
وأضافت: يمكن أن يحصل بنتيجة الطقس الحار اختلال المحلول الملحي "الكهرل" في الجسم، والذي يؤدي بدوره إلى سوء النوم.
ونصحت الطبية من أجل نوم جيد في الصيف بتهوية الغرفة جيدا قبل النوم وتجنب الإكثار من شرب الماء والتقليل من شرب السوائل المحتوية على الكافيين، لمنع اختلال المحلول الملحي الكهرل في الجسم، واستخدام الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد المصنوعة من الأقمشة الطبيعية في الصيف بصورة خاصة.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
أكسيوس يكشف: لقاء سوري إسرائيلي لتهدئة الأوضاع بعد استهداف "أبو الظهور"
2026-08-23 19:53
1877
ريمونتادا درامية للسيتي واكتساح عريض لبرايتون في بداية البريميرليج
2026-08-23 19:49
1200
أسعار الدولار تتراجع في بغداد وأربيل مع إغلاق البورصات
2026-08-23 19:09
2076
الدفاع تؤكد انسحاب التحالف بموعده: قواتنا قادرة على حماية أمن العراق
2026-08-23 18:15
2159
البرلمان ينشر جداول أعمال جلساته لأيام الإثنين والأربعاء والخميس
2026-08-23 16:46
6261
ضبط أربعة موظفين في مصرف حكومي وبلدية بتهمتي اختلاس ورشوة
2026-08-23 16:02
6122
البرلمان ينجز القراءة الأولى لأربعة قوانين بارزة برئاسة الحلبوسي
2026-08-23 15:59
4159
تراجع أسعار الدولار أمام الدينار في الأسواق العراقية
2026-08-23 13:21
3218
الليلة الكروية الكبرى.. زلزال الملاعب الأوروبية ينطلق بـ 8 مواجهات حاسمة
2026-08-23 12:01
3167
الجولة الثالثة من دوري نجوم العراق تنطلق الثلاثاء بمواجهات قوية
2026-08-23 11:02
3347
الأنواء الجوية: استمرار ارتفاع درجات الحرارة
2026-08-23 09:57
10549
ائتلاف دولة القانون: إرسال أسماء مرشحينا لحقيبتي الداخلية والتعليم إلى رئيس الحكومة
2026-08-22 23:50
6342
مكتب المالكي يوضح حقيقة وجود تفاهمات تتعلق بالتنازل عن حقيبة الداخلية
2026-08-22 23:04
5759
حمودي: محاولات إشعال "حرب شيعية" ستفشل والأولوية لسيادة العراق
2026-08-22 21:47
5576
إعفاء مدير مستشفى الشعب وتكليف مدير عام صحة الرصافة بدلاً منه
2026-08-22 21:35
26776
"المطلع" تنشر قائمة مسائية بأسعار الدولار في العراق
2026-08-22 18:32
6465
الإطار التنسيقي يعلن انضمام رئيس تحالف خدمات شبل الزيدي إلى قيادته
2026-08-22 17:18
28124
فيحان: لن تحصل حرب شيعية شيعية وندعم توجهات رئيس الحكومة
2026-08-22 15:36
7106
