منافع كبيرة للبطيخ الأحمر للكبار والصغار
قامت مجموعة من الأطباء، بالكشف عن معدل الاستهلاك يوميا من البطيخ الأحمر للأطفال الذي يتراوح من 80 غراما إلى 150 غراما من اللب، و500 غرام بالنسبة للبالغين.
ونوّه الأطباء أنه” يفضل تناول البطيخ الأحمر بشكل منفصل، ولا يجوز تناوله مع الأطعمة الأخرى التي تحتوي على النشويات.
وقالت طبيبة الأطفال مارينا ليرمان: “لا يجوز أن يتناول الطفل بعمر 2-3 سنوات من لب البطيخ الأحمر أكثر من 80-100 غرام، وعند بلوغه عمر 3-6 سنوات يمكن زيادة الحصة الواحدة إلى 150 غراما من اللب”.
ونصحت الطبيبة بعدم تقديم البطيخ الأحمر للأطفال دون سن الثانية لأنه قد يثير حساسية غذائية لديهم.
من جانبها حددت الطبيبة يلينا تيخوميروفا، المعدل اليومي من البطيخ الأحمر للبالغين. ونصحتهم بعدم تناول أكثر من 500 غرام في اليوم بشرط عدم تناول النشويات الأخرى في نفس الوقت.
وأشارت الطبيبة إلى أنه يمكن تناول البطيخ الأحمر في أي وقت من اليوم، ولكن ليس قبل النوم.
وقالت: “لا يجوز تناول كيلوغرام واحد من البطيخ الأحمر في وجبة واحدة، لأن أجسامنا لا تستطيع في آن واحد استيعاب 60 غراما من النشويات الصافية.
وفي المحصلة يقوم الجسم بهضم واستيعاب 20-30 غرام من النشويات، فيما يتحول الباقي إلى دهون تتراكم في الجسم”.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
من مدرجات مونديال 2026.. رئيس الفيفا يشيد بيونس محمود ويتحدث عن العراق
كأس العالم 2026... مواجهات قوية الليلة تتصدرها قمة البرتغال وأوزبكستان
ترامب: العالم أصبح أكثر أماناً وأسعار النفط تتجه لانخفاض حاد
وزارة التربية تحدد موعد إعلان نتائج الثالث المتوسط
إطلاق راتب المعين المتفرغ لشهر حزيران
الحبس الشديد 5 سنوات لـ"يزن مشعان الجبوري" بتهمة الاحتيال واستغلال النفوذ
الفرات يواجه تدهوراً.. تقرير عراقي يدق ناقوس الخطر بشأن التلوث والجفاف
ثنائية العراق تُشعل الصراع.. مبابي على بُعد هدفين من رقم ميسي
الدولار يقفز بالأسواق المحلية وسط شائعات تغيير سعر الصرف الرسمي
طقس العراق... تراجع الحرارة عدة درجات وغبار متوسط الشدة الأربعاء
انطلاق مباراة منتخبنا الوطني أمام فرنسا في بطولة كأس العالم
اكتشاف مكمل غذائي واعد يحسن صحة الكبد الدهني عبر تعزيز البكتيريا النافعة
السفير الإيراني: قرار حصر السلاح شأن عراقي خالص ونحترم قرارات الحكومة
.jpeg)
العراق يعرب عن تضامنه مع قطر بعد انفجار منطقة "رأس لفان" الصناعية
تقرير إسرائيلي عن وقف النار مع لبنان: أيدينا مكبلة وجنودنا بط في حقل رماية
من رفض المصافحة إلى فرض الشروط… كيف غيّرت إيران قواعد التفاوض في سويسرا
الأرجنتين تتأهل رسمياً لدور 32 من كأس العالم بعد هزيمة النمسا
.jpg)