عدّة أشياء تخلصنا من الإجهاد غير الحلويات
ويشير الخبير في حديث تلفزيوني، إلى أن هناك طرقا أخرى غير تناول الحلويات للتعامل مع حالات القلق والإجهاد، مثل الجري وممارسة التمارين الرياضية والرقص والاستحمام بالماء الحار والتدليك والسباحة.
ويقول، "أي استبدال الأحاسيس اللطيفة من تجويف الفم بأحاسيس لطيفة من الجلد".
ويضيف، يجب معرفة الأشياء الأخرى إلى جانب الحلويات، التي تجلب لنا أحاسيس لطيفة. والاكتئاب يحصل ليس بسبب المشكلات التي نعاني منها في الحياة، بل لأن الدماغ يتفاعل معها بهذه الطريقة.
ويقول، "الدماغ يخدعنا. مع أن لديه طرقا أخرى للتفاعل مع الإجهاد".
ويضيف، وما يخص "أكل" الإجهاد من ناحية الأطعمة المفيدة للجسم، التي تسمح بالتعامل مع هذه الحالة دون إلحاق أي ضرر بالجسم، هي الخبز لاحتوائه على فيتامينات مجموعة B. بالطبع "أكل" الإجهاد بالخبز وحده غير ممكن. ولكن عند استبداله بنوع آخر من الخبز وتناوله يوميا، فإن الشخص سوف يتفاعل بهدوء مع ما يحدث في الحياة وينخفض مستوى توتره.
ويضيف، وهناك أنواع من الخضار تحتوي على فيتامين K وكذلك اللوز، الذي يساعد على تحسين الحالة النفسية والعاطفية، لأنه يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم.
ويقول الخبير، "غالبا ما نشعر بالتوتر النفسي لعدم وجود الكمية الكافية من المغنيسيوم في طعامنا. وهو موجود في المكسرات والحبوب". ويضيف، لذلك يمكن تناول 40-50 غراما من المكسرات يوميا.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
الداخلية: استمرار استنفار القطعات الأمنية والخدمية لتأمين التفويج العكسي في كربلاء
الصدر: الحسين انتصر بدمه ومشروع الفساد والانحراف سقط أمام نهج الإصلاح
استنفار أمني لتأمين مراسيم ركضة طويريج وإدارة حركة الحشود في كربلاء
بالصور.. مراسم ركضة طويريج في كربلاء المقدسة
بالصور.. ملايين الزائرين يحيون شعائر العاشر من محرم في كربلاء المقدسة
العراق والسنغال الليلة.. مواجهة حاسمة بالجولة الأخيرة لمجموعات كأس العالم
النقل تعلن خطة التفويج العكسي لزائري عاشوراء وتستنفر حافلاتها في كربلاء
الذهب يواصل النزيف للأسبوع الرابع على التوالي ويفقد مستوياته القياسية
النفط ينخفض مع عودة تدفق الشحنات وترقب تطورات مضيق هرمز
السنغال ترفع شعار "الخطأ ممنوع" أمام العراق.. وسار: فرصة التأهل قائمة
أرنولد: نسعى للفوز على السنغال.. ومستقبلي مع المنتخب العراقي يُحسم بعد المونديال
رئيس البرلمان: نهضة الحسين جسّدت قيم التضحية والإصلاح والعدالة
الصدر: من رضي أو تعاون أو سكت عن قتل الحسين فقد نقض عهد الله
عراقجي: عازمون على رسم مستقبل مضيق هرمز بالتشاور مع جيراننا
الزيدي: العراق سيظل عزيزاً كريماً بأهله ما دام صوت الحسين حاضراً بالوجدان
رد حاسم من طيف سامي على اختفاء 140 مليار دولار من الأموال العامة
تأمين اتصال ملايين الزائرين.. تفاصيل خطة هيئة الإعلام والاتصالات لزيارة عاشوراء
