عدة أطعمة تساعد بتنشيط الجسم!
تحدّث تقرير علمي أن الشعور بالكسل وعدم رغبتنا والقدرة علي فعل أي نشاط ، سببه الرئيسي هو اتباعنا عدد من العادات اليومية الخاطئة، كتناول أطعمة غير صحية، وعدم قيامنا بأي نشاط يومي، وأيضا عدم أخذ القسط الكافي من النوم، والإفراط بتناول السكريات، والإكثار في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، فكل هذه الأمور تزيد من فرص الإصابة بالكسل وتقليل نشاطك اليومي.
ويقدم التقرير بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها لتقليل الشعور بالكسل، وزيادة الشعور بالنشاط والحيوية، ومنها:
-البيض:
يحتوي علي 6.5 جرام من البروتين، ويحتوي علي العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للجسم كفيتامين ب ومضادات الأكسدة والالتهابات، وجميعها عناصر تعمل علي تنشيط خلايا الجسم، وتزيد من طاقة الجسم، فتناول في وجبة الإفطار يعد خيارا جيدا لتنشيط خل الجسم، وتنشيط خلايا الجسم.
-عين الجمل:
المكسرات بشكل عام، وعين الجمل بشكل خاص يعد من الحيل الغذائية الجيدة التي تساعد في تنشيط وتجديد خلايا الجسم، وتزيد من شعورك بالنشاط والحيوية، ولذا عليك تناول حفنة يومية من عين الجمل للحصول علي فوائده الصحية كالأوميجا3، ومضادات الأكسدة، وحمض الفوليك.
-طبق السلطة الخضراء:
الخيار والخس والجرجير والجزر والطماطم والفلفل الأخضر والألوان، جميعها خضروات لها قسم غذائية عالية ومهمة للجسم، ولذا تناولك لجوكر الصحة اليومية “طبق السلطة” يساعد بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، وأيضا تنشيط الجسم، والحصول علي النشاط والحيوية الجيدة. انتهى 25ن
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
منها العمارة وبغداد.. 4 مناطق عراقية ضمن الأعلى حرارة على مستوى العالم
مصدر: اتحاد الكرة يجدد عقد آرنولد لقيادة المنتخب الوطني
قائمة صباحية بأسعار صرف الدولار في العراق بعد انتهاء عطلة الأربعين
الصدر يدعو لإحياء الشعيرة النبوية في ذكرى وفاة الرسول الأعظم
ترامب: مضيق هرمز قد يفتح اليوم أو غداً
طقس العراق.. انخفاض مرتقب بالحرارة وتصاعد للغبار خلال الأيام المقبلة
هبوط أسعار النفط مع ارتفاع المخزونات الأمريكية وتراجع مخاوف الإمدادات
للجلسة الثالثة على التوالي.. الذهب يواصل صعوده مع تراجع الدولار والنفط
الأربعينية في كربلاء.. نجاح أمني وخدمي تام واستقرار يرسخ قدرة الدولة
قيادة الحدود العراقية: قطعاتنا تمسك الحدود بقوة ولا يوجد أي تهديد حالي
سوريا.. إعلان حالة الاستنفار العسكري (ج) ودفع بتعزيزات للحدود العراقية
كربلاء تعلن النجاح الكامل للزيارة الأربعينية بدخول أكثر من 22 مليون زائر
خلية الإعلام الأمني تعلن حصيلة حوادث المرور ونجاح خطة تأمين الأربعينية
العتبة الحسينية تعلن نجاح الخطة الأمنية والخدمية والصحية لزيارة الأربعين
الحشد الشعبي يُعلن نجاح خطته الخاصة بالزيارة الأربعينية
محادثات هرمز.. واشنطن تعلن التقدم وتؤكد: لا سلاح نووياً لإيران
رئيس الحكومة يوجه بتشكيل فريق للتدقيق القبلي للعقود وحماية المال العام
