عادات تسرع من الشيخوخة... احذروا منها
يبدو بعض الأشخاص أكبر سناً من أعمارهم الفعلية في حين يكون هناك أشخاص أكبر سنًا ولا تظهر عليهم الكثير من علامات الشيخوخة لفترة أطول، ويتلخص التفسير لهذه المفارقة في العادات اليومية الجيدة أو السيئة ونمط حياة الشخص.
ومع نهاية عام والاستعداد لبداية عام جديد، يهتم الكثيرون بمراجعة أنماط حياتهم وحالتهم الصحية والمزاجية وخياراتهم الغذائية والاسترشاد بنصائح الخبراء للتخلص من العادات السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة.
وحسب ما نشره موقع "Nutrisense"، لا يمكن دائمًا عكس الشيخوخة نفسها لأنها جزء طبيعي من الحياة، ولكن تصحيح العادات السيئة يمكن أن يساعد في إبطاء أي شيخوخة مبكرة.
ووفقًا لما نشرته صحيفة "Times of India"، يمكن التخلي عن العادات التالية لتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وما يمكن القيام به لإبطائها:
1. اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة غير الصحية
2. التوتر الشديد أو القلق
3. عدم كفاية النوم
4. عادة التدخين
5. التعرض بكثافة لأشعة الشمس
6. قلة النشاط أو ممارسة الرياضة
7. قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون
8. عدم شرب كمية كافية من الماء
9. ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
بثنائية مبابي .. ريال مدريد ينتصر في كلاسيكو الأرض بهدفين مقابل هدف
جدول أعمال جلسة البرلمان ليوم الثلاثاء
العراق.. تأثر البلاد بحالة جوية خريفية ممطرة تستمر لعدة أيام
رئيس الوزراء يكلف رشاد خلف مديراً لمكتبه وكالة + وثيقة
بالوثيقة.. منع تكليف الطلبة بواجبات خارج الدوام والعطل عبر التواصل الاجتماعي
ترامب يستبعد أي تحرك عسكري فوري ضد طهران الليلة
التعليم تعلن إيقاف التقديم عبر منظومة البعثات الإلكترونية لغاية الخميس
اعتقال عضو باللجنة الفرعية لمؤسسة الشهداء بواسط متلبساً بتسلم رشوة
طهران: لم نغادر المفاوضات أبدا ونتبادل الرسائل مع أمريكا عبر الوسطاء
الدولار يتراجع في أسواق بغداد وأربيل عند الإغلاق
تمديد الفصل التشريعي وإقرار قانون الإجازة طويلة الأجل.. أبرز قرارات البرلمان اليوم
المفوضية تصحح اسم المرشح البديل لعضوية مجلس محافظة البصرة
إطلاق راتب المعين المتفرغ لأكثر من 384 ألف مستفيد
عراقجي: هرمز ما بعد الحرب غير ما قبلها.. ولا مكان للقوات الأجنبية
المباشرة بصرف رواتب الموظفين لشهر تشرين الأول الحالي
انخفاض جديد بأسعار الدولار في الأسواق العراقية
ملاحقة مسؤول سابق اختلس مليارات الدينار وسط شبهات فساد إداري
