خبير تغذية يوضح كيفية التخلص من الوزن الزائد الناتج القلق والتوتر !!
كشف الدكتور "ميخائيل غينسبورغ"، خبير التغذية الروسي، عن كيفية التخلص من الوزن الزائد الناجم عن المواقف العصبية، دون إلحاق أي ضرر بالصحة.
وأوضح الدكتور غينسبورغ، مدير معهد بحوث علم التغذية والعلاج الغذائي، أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر النفسي، يميلون إلى زيادة نسبة الأطعمة الدهنية والحلوة في نظامهم الغذائي، ما يؤدي أحيانا إلى زيادة الوزن.
وأردف، المهم في هذه الحالة محاولة استقرار الحالة النفسية وعدم محاولة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة بصورة سريعة عن طريق الامتناع والحد من تناول الطعام.
ويقول، "عادة يزداد وزن الأشخاص الذين يعانون من القلق، ما يزيد قلقهم أكثر، لذلك يقولون إنهم لن يتناولوا أي طعام. ولكن هذا خطأ فادح، لأنه عادة ما يحدث انهيار لديهم، الذي يضيف بضعة كيلوغرامات أخرى إلى وزنهم. لذلك يجب ألا يشعروا بالجوع. لأن الجوع مؤلم ويؤدي إلى الانهيار وكسب كيلوغرامات "عصبية" إضافية".
ووفقا له، تساعد الحمامات الساخنة والمشي وتناول الشاي المهدئ على وجه الخصوص على تخفيف القلق.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
مونديال 2026 يقترب من الأدوار الإقصائية.. 28 منتخباً يحسمون التأهل
ديمبيلي يقتحم سباق الحذاء الذهبي.. والسنغال تحسم عبورها إلى دور الـ32
أسعار الذهب تعاود الارتفاع في العراق وتسجل مستويات جديدة
استقرار أسعار الدولار في بغداد وارتفاعها في أربيل مع افتتاح التداولات
طقس العراق... استمرار لدرجات الحرارة في معدلاتها المرتفعة
منتخبنا الوطني يغادر كأس العالم رسمياً بعد الخسارة أمام السنغال بخماسية
.jpg)
القيادة المركزية الأمريكية تعلن شن ضربات في منطقة مضيق هرمز
الصحة تعلن إحصائية الخدمات المقدمة خلال زيارة العاشر من محرم
التلفزيون الإيراني: دوي انفجارات مجهولة في مدينة سيريك جنوبي ايران
انتهاء الشوط الاول بين السنغال ومنتخبنا الوطني بتقدم السنغال بهدف وحيد
انطلاق مباراة منتخبنا الوطني أمام نظيره السنغالي في كأس العالم
بمشاركة أكثر من ألف إعلامي... نجاح الخطة الإعلامية لزيارة عاشوراء
الأمن الوطني يعتقل مروجين للفكر المتطرف وإثارة الفتنة في محافظتين
برعاية أميركية… إسرائيل ولبنان يوقعان اتفاقاً إطارياً لبدء مسار تفاوضي
تشكيلة منتخبنا الوطني لمواجهة السنغال في كأس العالم اليوم
زلزال بقوة 5.8 درجة يهز منطقة شرق هونشو باليابان
.jpg)
العتبة الحسينية تعلن نجاح خطة عاشوراء وركضة طويريج دون أي حوادث
