حەوت جۆر خۆراک یارمەتی باشترکردنی خەو دەدەن
پزیشک و پسپۆڕی خۆراک مۆڵی هێمبری باسی ئەو خۆراکانە دەکات کە یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی خەو لە شەواندا.
کیوی یەکێکە لەو میوەیانەی کە کاریگەری لەسەر خەو هەیە، چونکە ئەم بەرهەمە ڕیشاڵی زۆری تێدایە و نەک تەنها هەرسکردن باشتر دەکات بەڵکو یارمەتی باشتر خەوتنیش دەدات. بۆ ئەم کارە، پێویستە هەموو ڕۆژێک بۆ ماوەی چوار هەفتە کیوی بخۆیت.
هەروەها قەل و سەلەمۆن دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ خەوێکی باش. قەل ترشی ئەمینی تریپتۆفانی تێدایە، کە کاریگەری لەسەر سووڕی خەو و بەئاگابوون هەیە و وەک پێشینەیەک کاردەکات بۆ گواستنەوەی دەماری سرۆتۆنین، سەرەڕای ئەوەش، سەلەمۆن دەوڵەمەندە بە ترشی چەوری ئۆمیگا 3، کە نەک تەنها ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە تەندروستی دڵ، بەڵکو خەویش باشتر دەکات.
پڕۆتینی ئەلفا-لاکتالبومین لە ماست یارمەتیت دەدات بە ئاسانی لەخەو هەڵبستیت، چونکە کالسیۆم کە لە شیریدا زۆرە، وا دەکات پرۆسەی خەو زۆر ئاسان بێت.
هێمبری هەروەها ئاماژەی بەوە کرد کە تۆوی کولەکە سەرچاوەیەکی مەگنیسیۆمە کە سوودبەخشە بۆ کۆئەندامی دەمار و زانایان بەکارهێنانی کەمی ئەم مایکرۆلیتەینە بە کەمی ماوەی خەوتن دەبەستنەوە.
تەماتەش دەتوانێت خەوێکی تەندروست دروست بکات. وەک گێلاس، مێلاتۆنینیان تێدایە، هەروەها لیکۆپینی ئاوێتەی سوودبەخش، کە کەمی لە لەشدا پەیوەستە بە خەوێکی زۆر کورت. گەورەترین کاریگەری دەتوانرێت بەدەست بهێنرێت بە خواردنی تەماتە دوو کاتژمێر پێش خەوتن.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
تطورات قضية تزوير أراضي الناصرية: ضبط ملفات وأجهزة إلكترونية وأوامر إلقاء قبض
كندا.. إعلان حالة الطوارئ وإخلاء آلاف السكان بسبب حريق غابات ضخم
مصدر: إلقاء القبض على أحمد الجبوري أبو مازن بتهم فساد في بغداد
العامري يؤكد على رفع الجاهزية والتنسيق بين الحشد والقوات الأمنية
التربية توضح: لا تغيير بموعد اختبارات المتقدمين إلى مدارس المتفوقين والمتميزين
النزاهة توضح حقيقة مداهمة منزل شقيق رئيس وزراء سابق بالكاظمية
.jpg)
الدولار يعاود الارتفاع في بغداد وأربيل مع إغلاق البورصات
العراق يعلن تعطيل الدوام الرسمي الأربعاء المقبل
أنباء عن وفاة والد ليونيل ميسي في الأرجنتين
تداعيات الحرب على إيران تكبّد الاقتصاد الأمريكي خسارة 23 ألف وظيفة
معادلة هرمز.. شروط إيرانية لفتح المضيق وعرض أمريكي لرفع الحصار
وزير النفط يستعرض خطط العراق لتحقيق الريادة وتنويع التصدير وإنهاء هدر الغاز
الداخلية تحذر من شائعات مفبركة بالذكاء الاصطناعي وتلاحق صناع المحتوى المضلل
انخفاض طفيف بأسعار الدولار في الأسواق العراقية
طقس العراق.. ثلاث محافظات تسجل 50 درجة مئوية غداً
جدول أعمال البرلمان ليوم الأحد المقبل
المقاومة الإسلامية بالعراق ترجئ الرد وتحذر: السيادة لا تُسترد بالبيانات الخجولة
