حەوت جۆر خۆراک یارمەتی باشترکردنی خەو دەدەن
پزیشک و پسپۆڕی خۆراک مۆڵی هێمبری باسی ئەو خۆراکانە دەکات کە یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی خەو لە شەواندا.
کیوی یەکێکە لەو میوەیانەی کە کاریگەری لەسەر خەو هەیە، چونکە ئەم بەرهەمە ڕیشاڵی زۆری تێدایە و نەک تەنها هەرسکردن باشتر دەکات بەڵکو یارمەتی باشتر خەوتنیش دەدات. بۆ ئەم کارە، پێویستە هەموو ڕۆژێک بۆ ماوەی چوار هەفتە کیوی بخۆیت.
هەروەها قەل و سەلەمۆن دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ خەوێکی باش. قەل ترشی ئەمینی تریپتۆفانی تێدایە، کە کاریگەری لەسەر سووڕی خەو و بەئاگابوون هەیە و وەک پێشینەیەک کاردەکات بۆ گواستنەوەی دەماری سرۆتۆنین، سەرەڕای ئەوەش، سەلەمۆن دەوڵەمەندە بە ترشی چەوری ئۆمیگا 3، کە نەک تەنها ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە تەندروستی دڵ، بەڵکو خەویش باشتر دەکات.
پڕۆتینی ئەلفا-لاکتالبومین لە ماست یارمەتیت دەدات بە ئاسانی لەخەو هەڵبستیت، چونکە کالسیۆم کە لە شیریدا زۆرە، وا دەکات پرۆسەی خەو زۆر ئاسان بێت.
هێمبری هەروەها ئاماژەی بەوە کرد کە تۆوی کولەکە سەرچاوەیەکی مەگنیسیۆمە کە سوودبەخشە بۆ کۆئەندامی دەمار و زانایان بەکارهێنانی کەمی ئەم مایکرۆلیتەینە بە کەمی ماوەی خەوتن دەبەستنەوە.
تەماتەش دەتوانێت خەوێکی تەندروست دروست بکات. وەک گێلاس، مێلاتۆنینیان تێدایە، هەروەها لیکۆپینی ئاوێتەی سوودبەخش، کە کەمی لە لەشدا پەیوەستە بە خەوێکی زۆر کورت. گەورەترین کاریگەری دەتوانرێت بەدەست بهێنرێت بە خواردنی تەماتە دوو کاتژمێر پێش خەوتن.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
المرشد الإيراني للعراقيين: تشييعكم المهيب أسقط رهانات الاستكبار وجسّد وحدة الأمة
مقتل جنديين أميركيين وإصابة آخرين بالتصدي لهجمات إيرانية في الأردن
خامنئي: نقض التفاهمات أثبت مجدداً أن توقيع الرئيس الأمريكي "لا قيمة له"
بورصات بغداد وأربيل تسجل انخفاضاً طفيفاً بأسعار الدولار عند الإغلاق
تفاهم عراقي أمريكي يعيد المصارف المقيدة لقنوات المراسلة بغير الدولار
لقلب موازين القوى.. الصين تقود تحالفاً دولياً جديداً للذكاء الاصطناعي
الكويت تعلن تسجيل إصابات وخسائر بنفطها إثر هجمات إيرانية متكررة
الحكيم يهاجم الإعلام المضلل ويجدد دعمه للقضاء وحصر سلاح الدولة
جنون التانغو يقلب نيويورك رأساً على عقب قبل صدام إسبانيا التاريخي
آميدي: استهداف أربيل والسليمانية انتهاك مرفوض للسيادة ويهدد استقرار العراق
الزيدي: التفاهم مع واشنطن يمهد لعودة 7 مصارف عراقية إلى نافذة الدولار
"المطلع" تنشر قائمة صباحية بأسعار الدولار في العراق
إيران تستهدف قواعد ومواقع حيوية للجيش الأمريكي بالكويت والبحرين والأردن
إسقاط 5 طائرات مسيرة في أربيل دون تسجيل أي إصابات
برعاية الزيدي.. توقيع 48 اتفاقاً ومذكرة تفاهم وتعاون اقتصادي بين العراق وأمريكا
الموت يغيب أحد أبرز وجوه مسلسل "يوسف الصديق" إثر أزمة قلبية
رسمياً.. الإعلام والاتصالات توقع رخصة عمل شركة ستارلنك في العراق
