أخصائية قلب تحذر: قلة النوم تهدد صحة القلب والأوعية الدموية
حذرت أخصائية أمراض القلب الروسية، ناتاليا زولوتاريوفا، اليوم الخميس، من أن قلة النوم المنتظمة تشكل خطراً مباشراً على صحة القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن النوم العميق ضروري لتنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتجديد أنسجة الجسم.
وأوضحت زولوتاريوفا أن الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني، ما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض نقص تروية القلب. كما أشارت إلى أن ضعف النوم يؤثر على هرموني الغريلين واللبتين المسؤولين عن الجوع والشبع، مما يرفع احتمالية زيادة الوزن ومتلازمة التمثيل الغذائي.
وأضافت أن انقطاع التنفس أثناء النوم يرفع إفراز الأدرينالين، ما قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب. وللحفاظ على صحة القلب، أوصت الطبيبة بـ: تجنب الكافيين والكحول والتدخين قبل النوم، تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل، الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، وضبط حرارة الغرفة لتكون مريحة.
واختتمت زولوتاريوفا بالتأكيد على أن النوم الصحي ليس رفاهية بل ضرورة للحفاظ على القلب وطول العمر، داعية إلى مراجعة الطبيب في حال استمرار مشكلات النوم أو الشعور بالتعب صباحاً.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
مبابي يعلق غاضباً على صور "دكتاتور"..
لقطات الشاشة قد تصيبك بـ"فقدان ذاكرة رقمي".. مفأجاة صادمة!
لقطة لعمدة نيويورك تفجر عاصفة.. ممداني يضحك بذكرى 11 سبتمبر
الناطق باسم القائد العام يعلن تسارع انسحاب التحالف وتأهب القوات الأمنية
تراجع محدود بأسعار صرف الدولار في بغداد وأربيل
أسعار صرف الدولار تلامس 156 ألفاً مع إغلاق بورصات العراق
لجنة أمنية لردع التحريض الطائفي وملاحقة صناع الفتنة بقوة القانون
ضبط مدير أملاك بلدية تكريت بتهمة التلاعب بتوزيع الأراضي
الاتحادية ترد دعوى ممثلي الأقليات ضد محافظ نينوى ورئيس مجلس المحافظة
روسيا والسعودية تدعوان لإيجاد حلول وسط لتنفيذ مذكرة إسلام آباد
منافسات الجولة السادسة من دوري نجوم العراق تتواصل اليوم بإقامة 3 مباريات
الإيقاع بموظفين اثنين متلبسين بتسلم الرشوة في بلدية كربلاء
قائمة صباحية بسعر صرف الدولار في بغداد وأربيل
العراق.. خمس محافظات تسجل دون الأربعين مئوية
التربية تعيد العمل بنظام المحاولات لطلبة السادس الإعدادي + وثيقة
الخارجية توفد لجنة إلى محافظة سمنان الإيرانية لمتابعة حادث الاعتداء على الطلبة العراقيين
أسعار صرف الدولار تتجاوز 155 ألف دينار في العراق
