أخصائية قلب تحذر: قلة النوم تهدد صحة القلب والأوعية الدموية
حذرت أخصائية أمراض القلب الروسية، ناتاليا زولوتاريوفا، اليوم الخميس، من أن قلة النوم المنتظمة تشكل خطراً مباشراً على صحة القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن النوم العميق ضروري لتنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتجديد أنسجة الجسم.
وأوضحت زولوتاريوفا أن الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني، ما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض نقص تروية القلب. كما أشارت إلى أن ضعف النوم يؤثر على هرموني الغريلين واللبتين المسؤولين عن الجوع والشبع، مما يرفع احتمالية زيادة الوزن ومتلازمة التمثيل الغذائي.
وأضافت أن انقطاع التنفس أثناء النوم يرفع إفراز الأدرينالين، ما قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب. وللحفاظ على صحة القلب، أوصت الطبيبة بـ: تجنب الكافيين والكحول والتدخين قبل النوم، تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل، الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، وضبط حرارة الغرفة لتكون مريحة.
واختتمت زولوتاريوفا بالتأكيد على أن النوم الصحي ليس رفاهية بل ضرورة للحفاظ على القلب وطول العمر، داعية إلى مراجعة الطبيب في حال استمرار مشكلات النوم أو الشعور بالتعب صباحاً.
كلمات مفتاحية
اخبار ذات صلة
تعليقات
أحدث الاخبار
ائتلاف دولة القانون: إرسال أسماء مرشحينا لحقيبتي الداخلية والتعليم إلى رئيس الحكومة
مكتب المالكي يوضح حقيقة وجود تفاهمات تتعلق بالتنازل عن حقيبة الداخلية
حمودي: محاولات إشعال "حرب شيعية" ستفشل والأولوية لسيادة العراق
إعفاء مدير مستشفى الشعب وتكليف مدير عام صحة الرصافة بدلاً منه
"المطلع" تنشر قائمة مسائية بأسعار الدولار في العراق
الإطار التنسيقي يعلن انضمام رئيس تحالف خدمات شبل الزيدي إلى قيادته
فيحان: لن تحصل حرب شيعية شيعية وندعم توجهات رئيس الحكومة
مبعوث ترامب: الجولان سورية وإسرائيل تخالف الإجماع الدولي بشأنها
وزير الاتصالات يعلن إحالة شركتين للقضاء بتهم فساد بمبالغ كبيرة
النعمان: 30 أيلول محطة استراتيجية لنقلة نوعية في سيادة العراق واستقراره
.webp)
ضبط 9 متهمين بمرور كربلاء تقاضوا رشاوى لتمرير عجلات متهالكة
رئيس الجمهورية يكشف عن حسم الاستحقاقات وتوجهات العراق الأمنية والاقتصادية السيادية
صعود جديد لأسعار الدولار في بغداد وأربيل
الأنواء: أجواء صحوة واستمرار الارتفاع في درجات الحرارة
الأجهزة الأمنية تُفكك 8 شبكات مخدرات وتقبض على 28 متهماً بميسان
جدول أعمال البرلمان ليوم الأحد المقبل
رئيس الحكومة يتعهد بمواصلة مكافحة الفساد وتخصيص مليون قطعة أرض سكنية
