المطلع
عاجل

post-image

منها عصير قصب السكر... مشروبات يجب تجنبها بفصل الصيف الحارق!


01:11 منوعات
2024-06-11
33

مع ارتفاع درجات الحرارة وحلول فصل الصيف، يلجأ الكثيرون لتناول المشروبات الباردة، خصوصا وأن الجسم يصبح بحاجة ملحة للترطيب.

ومن هنا شدد خبراء في مجال الصحة على ضرورة الابتعاد عن بعض أنواع المشروبات، التي قد تسبب لك مشاكل صحية أنت في غنى عنها، وأبزرها:

عصير قصب السكر

على الرغم من كثرة استهلاكه في الصيف، إلا أن عصير قصب السكر "غير صحي" على الإطلاق، والسبب يعود لاحتوائه على على 13-15 غرامًا من السكر لكل 100 ملليلتر.

ووفقًا للخبراء الطبيين، يجب ألا يزيد تناول السكر الموصى به للبالغين عن 30 غرامًا في اليوم، بينما يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 10 سنوات الحد من تناوله إلى 24 غرامًا.

المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة

تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين، الذي يعمل كمنبه، ويزيد من جفاف الجسم.

كما أشار المختصون إلى أن "تلك المشروبات تحتوي على نسب عالية من السكر، والتي قد تسبب مشاكل صحية متعددة خاصة في أيام الصيف".

المشروبات الرياضية

يمكن أن تكون المشروبات الرياضية أو المشروبات البديلة للكهارل خيارًا بعد تمرين طويل ومكثف في الصيف.

لكن الخبراء يؤكدون أنها "تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والأملاح، التي يمكن أن تحل محل العناصر المهمة للجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والتعرق".

مشروبات القهوة المحلاة

تحتوي هذه الأنوع من المشروبات على نسبة عالية جدًّا من السعرات الحرارية (نحو 400 سعرة لكل كوب) ما يعادل وجبة كاملة من الكربوهيدرات.

كما أنها تحتوي على الكافيين والدهون المشبعة من الحليب والقشدة.

كلمات مفتاحية

اخبار ذات صلة

تعليقات

أحدث الاخبار

كتلة بدر: التصنيف الأمريكي الأخير ل"أنصار الله" وسام شرف مابعده وسام

كتلة بدر: التصنيف الأمريكي الأخير ل"أنصار الله" وسام شرف مابعده وسام

2024-06-20 02:10 9
حكومة الإقليم ترسل فريقاً خاصاً لإيطاليا لمتابعة حادث غرق المهاجرين الكرد

حكومة الإقليم ترسل فريقاً خاصاً لإيطاليا لمتابعة حادث غرق المهاجرين الكرد

2024-06-20 01:37 7
سرعته فائقة... اكتشاف نجماً هارباً يحاول الفرار من مجرتنا درب التبانة

سرعته فائقة... اكتشاف نجماً هارباً يحاول الفرار من مجرتنا درب التبانة

2024-06-20 00:55 11
بطولة أمم أوروبا... التعادل الإيجابي يحسم اللقاء بين اسكتلندا وسويسرا

بطولة أمم أوروبا... التعادل الإيجابي يحسم اللقاء بين اسكتلندا وسويسرا

2024-06-20 00:34 9
الأسدي: الحكومة تولي اهتماماً كبيراً برعاية كبار السن وتوفر كل ما يلزمهم

الأسدي: الحكومة تولي اهتماماً كبيراً برعاية كبار السن وتوفر كل ما يلزمهم

2024-06-20 00:08 8
لفك الاختناقات... وزير الكهرباء يوعز بإدخال "4" مغذيات جديدة بمنطقة النهروان ببغداد

لفك الاختناقات... وزير الكهرباء يوعز بإدخال "4" مغذيات جديدة بمنطقة النهروان ببغداد

2024-06-19 23:46 8
الدفاع المدني يخمد حريق بمخزن للمواد الإنشائية بمنطقة الشعب ببغداد

الدفاع المدني يخمد حريق بمخزن للمواد الإنشائية بمنطقة الشعب ببغداد

2024-06-19 23:41 10
"جي ان اس" الإسرائيلية: وضع فصيل أنصار الله الأوفياء على "قائمة الإرهاب" ستتبعه إجراءات أخرى

"جي ان اس" الإسرائيلية: وضع فصيل أنصار الله الأوفياء على "قائمة الإرهاب" ستتبعه إجراءات أخرى

2024-06-19 23:34 10
مؤسسة "سبير" الروسية تحذر من تطبيق مزيف في "آب ستور" التابع لشركة آبل

مؤسسة "سبير" الروسية تحذر من تطبيق مزيف في "آب ستور" التابع لشركة آبل

2024-06-19 23:00 13
كندا تدرج الحرس الثوري الإيراني على قائمة المنظمات الإرهابية

كندا تدرج الحرس الثوري الإيراني على قائمة المنظمات الإرهابية

2024-06-19 22:45 12
فريقا القوة الجوية ودهوك يحققان الفوز والشرطة يتعادل أمام زاخو

فريقا القوة الجوية ودهوك يحققان الفوز والشرطة يتعادل أمام زاخو

2024-06-19 22:34 10
علماء يتوصلون لمرض نادر يؤدي إلى معرفة جينات الشيخوخة!

علماء يتوصلون لمرض نادر يؤدي إلى معرفة جينات الشيخوخة!

2024-06-19 22:31 8
رسمياً... ألمانيا تلغي مذكرة اعتقال بحق حاكم مصرف لبنان السابق

رسمياً... ألمانيا تلغي مذكرة اعتقال بحق حاكم مصرف لبنان السابق

2024-06-19 22:25 9
صحيفة أمريكية تكشف عن طريقة مثلى لحماية البيانات الشخصية بطريقة ذكية!

صحيفة أمريكية تكشف عن طريقة مثلى لحماية البيانات الشخصية بطريقة ذكية!

2024-06-19 22:14 12
دراسة حديثة: أدوية ارتفاع ضغط الدم قد تمنع الإصابة بالصرع

دراسة حديثة: أدوية ارتفاع ضغط الدم قد تمنع الإصابة بالصرع

2024-06-19 22:03 10
العتبة الحسينية المقدسة تعلن عن منافذ لدعم "مرضى السرطان

العتبة الحسينية المقدسة تعلن عن منافذ لدعم "مرضى السرطان

2024-06-19 21:59 9
التعليم: العراق يحقق تميزاً بعدد الجامعات المشاركة في تصنيف التايمز

التعليم: العراق يحقق تميزاً بعدد الجامعات المشاركة في تصنيف التايمز

2024-06-19 21:52 11
ألمانيا تكتسح المجر وتحجز مقعداً في ثمن نهائي يورو 2024

ألمانيا تكتسح المجر وتحجز مقعداً في ثمن نهائي يورو 2024

2024-06-19 21:46 13